拉丁舞具有着浓郁的拉丁色彩,丰富的髋部动作和狂野的拉丁风情尤其博得了年轻人的喜爱。下面是小编给大家收集了拉丁舞伦巴花样教学视频大全，一起来看看吧。

拉丁舞伦巴花样教学视频大全

学拉丁的一些体会

教练老师说，练舞首先得有此意识，大地是你的第一舞伴。也许，其他舞都不如拉丁来得更合适这话。 高考结束，并且在填完志愿以后，想找个小工锻炼一下，或学习一点东西。不巧自己去到了一处拉丁中心，想到很不容易会有暑假工，便决定去跳舞了。那里差不多五分之三都是小学生，跳着还是有些迟钝、自卑，不过挺喜欢拉丁，当作是欣赏，便不去管这些。

开始要学会基本的踩步，跨的扭动、肩的安静都是很重要的，练了很久才渐渐有一些领会。初学者要的就是一种拉丁的感觉，慢一点都好。与大地这第一舞伴合作得默契，踩步的时候，重心的转移依靠的就是反作用的力，来自牛顿第三定律。现在学了快一个月，照着镜子，跨部由原来的扭得小到现在的自如，虽跳的并不太好，但挺舒展也越有活力了。

上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现;身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点;下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中，真不是件易事。

跳拉丁舞避免眩晕的方法

练习前选用十分钟，将头部倒置，可站立弯腰，也可坐下弯腰低头，总之低头增大头部的血液循环，来减弱练习时脑部供血不足带来的眩晕。此时要保持深呼吸，一旦坚持不住，则可直立起来，深呼吸，感觉气息从丹田到鼻孔的过程。刚开始时可以强度较小，一旦适应后可以慢慢增长倒置时间，这个原理和倒立相同。觉得体质可以适应了以后，可以采取将身体倒立的方式，可以双手按地，靠墙，双脚逐渐攀墙向上。这个训练也可以每天练习，对于女性的性器官，也有很好的调解保护作用，可以减弱痛经。

用手指指肚按摩头皮，多梳头。这样也是为了增强头部血液循环，可以和前面的方式结合起来。

旋转时注意身体中轴为一条垂直地面的直线，身体肌肉收紧，并不因为旋转而使中轴线后仰或者摇晃，同时注意留头。留头在很多文章里都涉及到，这是所有舞蹈都会用到的一种技巧，模特的基本功训练也会涉及。360度旋转时，眼睛先看准前面的和眼睛同高的一个点，然后身体旋转，而眼睛却尽量盯着这个点，当身体旋转至180度时，头部迅速旋转，从另外一个方向重新盯着这个点，然后身体转到面向这个点。

如果只是旋转180度或 90度时，则需要眼睛先看着前面的一个点，当身体开始旋转后，头部再迅速旋转到180度或90度，并紧盯头部前方的另一个点。总之是身体先动头后动，头先到而身体后到。这样旋转起来就不会眩晕。当然旋转时需要注意身体中轴，而在中轴上的重心也不能上下起伏，也就是说旋转起来头部同高。可以说，旋转是舞蹈中最见功力的基本功，要想旋转得漂亮，就需要很多训练，非朝夕可至。