导语：什么样的食物是适合孕期的时候吃得呢，不妨下面来看下小编为你们讲解的知识吧。

孕期宜吃食物

宜吃：

1、富含较多维生素的食物;

2、富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物;

3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物;

4、含丰富蛋白质的食物;

5、富含碘的食物。

蔬菜：

胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、菠菜、油菜

肉类：

鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉

水果：

苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄

坚果：

核桃、花生、杏仁、松果、开心果