放屁是一种生理反应，屁放多了，对人的身体并无害处，反而有益处，老家就有一句俗话“屁多无病”。但是在公共场合，经常放屁，难免会让人觉得尴尬。那么要怎么避免这种尴尬呢?的小编将带你们了解一下。

总是放屁是怎么回事

1、吃多了淀粉含量高的食物。比如红薯，土豆等淀粉含量高的食物会爱放屁。这主要是因为淀粉中的气化酶，在胃酸的作用上能产生大量的二氧化碳气体，因此会导致涨气，爱放屁。

2、爱放屁还与人的消化系统强弱和不食的饮食习惯有一定的关系。吃东西不消化和不良的饮食习惯都会使人体内的气体增多，从而需要放屁来排泄。这些都是正常的生理原因，不需要特别的治疗，只需要改善饮食习惯就会得到缓解。

3、消化系统疾病，比如胃炎、胃溃疡等都有可能爱放屁。

怎么避免总是放屁

1、经常放屁的人，在饮食上建议少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，而容易产气的食物也要避免食用。

2、尽量少吃易产气的食物，如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。

3、睡觉时多用侧卧方式。如果调整饮食习惯后，仍然总是排气的话，则应考虑肠胃出了问题，如肠炎、寒胃(胃部血液循环部好、温度低)、消化不良等，要及时到医院就诊。

4、减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。

5、养成良好的饮食习惯，细嚼慢咽

6、每天喝杯优酪乳，有助于改变肠胃道细菌。

7、多喝水。

怎么避免响屁

1、大便或拉肚子大便时，往往伴随连环屁声，此时厕所(隔壁异性厕所)或居室内人会听到，可以用冲水马桶冲水声音掩盖，或用其他物品的声音掩盖。

2、在公众场合里，即将要放屁，但无法确认是否会有声音时，可以控制肛门肌肉群，寸截发力控制肛门，让屁气体，一小截一小截的拱出肛门，让声音消于无声或微声。

3、在赶往上厕所的路上，憋不住屁声，可以用走到空旷、无人处放屁，或扭转腰，暂缓肠道运动来延缓。

屁多屁少都是身体不健康的表现，所以在日常生活中一定要留意。