暑热逐渐减少，天气渐渐凉爽。同时，空气中的水分变少，人们逐渐感觉干燥，俗称“秋燥”。那么秋燥应该怎么办?接下来小编为你分享一下秋燥的解决方法，一起来看看吧!

秋燥的解决方法

1.合理膳食防“秋燥”

秋燥时节空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。

2 .保持好的心情

《黄帝内经》记载：“肺在志为悲(忧)。”秋季“肺”最容易发生疾病，一旦肺气虚，机体对一些不良刺激的耐受性就会下降，就容易产生悲伤的情绪。反过来，悲伤也会进一步伤肺，从而持续表现为无法抑制的忧伤。

因此应保持内心宁静、情绪乐观，经常登高望远，舒畅胸怀，抛开烦恼，避免悲伤情绪，是秋季保养肺的好方法。

3 .运动，很重要

秋季是运动锻炼的好时期，散步、慢跑、打太极等运动不仅能够增强血液循环，还能改善大脑的血液供应和脑细胞的氧供应。

秋季不宜剧烈运动，以防汗液流失，阳气伤耗。此外，冷水洗脸、浴鼻等适宜的冷水锻炼对于预防伤风、感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定效果。

秋燥吃的水果

1、梨

梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。

2、葡萄

葡萄作为秋季的当令水果，具有补气血、益肝肾、生津液、健脾开胃、止咳除烦的作用，为秋季养生佳果。它的果肉富含深层润肤、促进皮肤细胞更生及抗衰老的维他命B3及丰富矿物质;而葡萄果核可软化肤质，使皮肤滋润保湿。

3、柚子

干燥秋季，柚子是这一季节理气化痰、润肺清肠、补血健脾的最佳水果。而且，现代营养学证实，柚子含丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质，具有降低血糖、减少血栓等作用。所以，日常生活中，您不妨为家人准备几个柚子。

4、甘蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。

5、香蕉

一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。

6、柑橘

柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

7、大枣

冬枣有保持毛细血管畅通、防止血管脆性增加的功能，对于高血压、动脉粥样硬化病症有疗效，有防癌之功效。对于一些患有脂肪肝、“酒精肝”的朋友，平时不妨吃一些冬枣。

8、荸荠

中医认为，荸荠性味甘、寒，入肺、胃经，有清热养阴，生津止渴，消积化痰，止血止痢之功，适用于热病伤阴，津伤口渴，阴虚肺热，肺燥咳嗽，食积不消，血痢及崩漏下血等。

9、柿子

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。