长痘痘一定是很多人都有困扰，有时脖子上可能会长痘痘，那么，脖子上长痘痘是什么原因导致的呢?下面是小编精心为你整理的脖子两侧上长痘痘的原因，一起来看看。

脖子两侧上长痘痘的原因

脖子上长痘痘是上火

火气旺，或者是饮食辛辣、情绪愤怒等因素都有可能导致上火，上火就很容易导致脸上以及脖子上长痘痘。这个也是比较常见的长痘痘的原因，不过这个问题也不会很严重，降降火脖子上的痘痘自然也就消了。

解决方法：多吃一些清热降火的东西，如梨子、绿豆等，多吃新鲜的瓜果蔬菜，饮食尽量清淡。控制情绪，情绪抑郁使要适发泄，不要硬憋着，必要的话咨询专业的老师。

脖子上长痘痘是作息紊乱

经常熬夜甚至通宵就很容易导致脖子上长痘痘，或者有些人因为工作原因经常作息时间不规律，睡眠不足，也是导致脖子上长痘痘的原因。因为熬夜时，身体无法适应，就会导致内分泌失调，从而引起脖子上长痘痘。

解决方法：尽量减少熬夜的次数，养成早睡早起的习惯，如果因为工作原因一定要熬夜，那么也要保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息。如果可以，早睡早起是最好解决方法。

油脂增多

油脂分泌过多也是导致脖子上长痘痘的原因之一，因为油脂过多时，就很容易导致毛孔堵塞，如果没有及时的清洁的话，就会引起痘痘。但是一般脖子上都不太容易出油，所以这个原因导致脖子上长痘痘的几率要小些。

解决方法：保持脖子的清洁，如果油脂多的话，就要多清洗，然后用保湿水还有颈霜进行保湿，从而达到控油的效果，这样也就可以避免脖子上长痘痘了。

饮食不当

有些人的口味比较重，经常吃辛辣油腻的食物，或者是饮食不卫生，都很容易导致脖子上长痘痘。有的人甚至前一天吃了口味重的食物，第二天马上就反映在了皮肤上，脸上脖子上就开始长痘痘。

解决方法：尽量少吃太过辛辣油腻的食物，所有要吃的食物也要注意食材的清洁和卫生，多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水，饮食也尽量清淡少油，防止痘痘再产生。

精神压抑

有的时候，心情压抑、情绪紧张、不稳定、压力太大，引起脖子上长痘痘。这是因为心理负担太重时，就会导致神经内分泌紊乱，从而长痘痘。所以想要不长痘痘，保持心情的舒畅也是很重要的。

解决方法：要学会控制情绪，还有适当的发泄，不能让心情太过压抑，最好定期就外出放松一下，或者用唱歌、运动、看书等方式来调节心情。

清洁不当

有些人在洗脸或者洗澡时很容易忽视掉脖子，就会导致脖子上的油脂污垢堆积，使毛孔堵塞，最后变成痘痘。或者是有些妹纸化妆时会把底妆一直延伸到脖子上，但是卸妆时却没有很重视脖子的清洁，也会导致脖子上长痘痘。

解决方法：每天洗脸洗澡时脖子也要仔细的清洗干净，在卸妆时，卸妆产品最好将脖子也仔细的擦一遍，确保脖子的清洁。

免疫力下降

一些人的体质比较差，或者是因为疾病引起的免疫力下降，抗病能力也随之下降，就很容易让细菌入侵，脖子皮肤受到痤疮杆菌的感染的话，就会导致痘痘的生长。

解决方法：如果是因为痤疮杆菌感染的话，建议咨询专业的护肤老师，使用专业的祛痘产品，千万不能不当回事，也不能硬憋着!

辐射引起

长期的面对电脑、手机，或者是强烈的紫外线辐射，就可能引起脖子上长痘痘。因为辐射会损害皮肤的健康，还会促进皮肤的油脂分泌，所以就很容易导致脖子上长痘痘。

脖子两侧上长痘痘怎么办

一、注意清洁皮肤，脖子上长痘痘可每天洗澡时用温和性的洗面奶清洗脖子，然后再涂上保湿水，也可用冷水涂抹长痘的皮肤，一天多涂几次，对去痘痘也有帮助的。

二、避免挤压痘痘，当发现脖子上有痘痘时，不能因为看着碍眼而用手挤压，这样会让红肿的痘痘更加严重，而且还易引起细菌感染，不利于痘痘的消退，同时还易因此而留下疤痕。

三、注意保持脖子清爽，脖子长痘千万不要因为怕影响形象而用围巾或头发去遮挡，这样把痘痘盖住不透气，更不利于痘痘的治疗，所以脖子长痘后一定要把头发梳起来，以保持脖子清爽。

四、注意饮食调节，不管是哪个部位长痘，和饮食都是有一定的关系的，所以脖子长痘痘后要注意避免吃辛辣油炸食物，还有味精鸡精也可造成脖子上 长痘痘，因这它会造成锌的缺乏，从而也会导致脖子长痘痘。建议要少吃脂肪和糖类食品， 油炸食品及蒜、辣椒等刺激性食物也不要吃，多吃蔬果，以防便秘和消化不良。

五、远离过敏源，长痘痘是会因过敏源而加重症状的，所以要注意避免这些诱因，而任何物质都有可能成为不同人的过敏源，金属项链饰物就有可能是其中的诱因，所以脖子上有 痘痘建议暂时不要佩戴首饰，以免加重痘痘过敏。尤其是对于一些材质不详、疑有放射元素的饰物，更不要佩戴。

六、饮食调理：脖子上长痘痘可多吃一些含维生素A和B的食物，还有一些清凉祛热的食物，如苋菜、莴笋、苦瓜等，对于防治脖子上痘痘也有疗效的。