胡萝卜汁是将新鲜胡萝卜研碎压榨挤汁而成的一种蔬菜汁。你想自己动手做胡萝卜汁吗?现在，小编来告诉你胡萝卜汁的做法。

胡萝卜汁的食材准备

主料

胡萝卜

100g

辅料

水

适量

胡萝卜汁的具体做法步骤

1.胡萝卜洗干净切小丁

2.倒入搅拌杯里

3.加入适量凉白开

4.启动机器中

5.过滤胡萝卜渣

6.成品胡萝卜汁

胡萝卜汁的营养价值

1、益肝明目：

胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。

2、利膈宽肠：

胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。

3、健脾除疳：

维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

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