有些上班族经常有背部酸痛的情况出现，这是为什么呢?下面是小编精心为你整理的背部酸痛的原因，一起来看看。

背部酸痛的原因

一、急性损伤

急性损伤可使组织小血管破裂出血，组织水肿， 渗出。血肿可引起无菌性炎症反应。H、 K、前列腺素、组胺、渗透压被认为是引起疼的主要因素。在骨折的血肿中pH值可达幼以下，呈酸性，具有较高的H浓度，因而引起疼痛。组织的水肿、渗出可使 组织渗透膨高，同时组织细胞的破裂便细胞同谷物将撤呈酸性的溶菌酶释放，从而引起疼痛。急性损伤可使韧带及肌肉撕裂，关节囊损伤从而导近受损部位的疼痛， 骨折脱位，血肿可压迫脊髓或神经而产生压迫症状引起远端疼痛或麻木，严重者可引起瘫痪。

二、慢性劳损及退行性变引

慢性劳损及退变可使椎间盘、小关节突关节、韧带及肌肉发生一系列的改变而引起疼痛。

1、椎间盘的改变

成人椎间盘血液供应只有纤维环表层有少量血液供应，其营养主要依靠淋巴的渗透，又由于下腰椎间盘劳损多，负荷重，且位于活动段与固定段的交界处，在 20岁左右即可发生退变。Nachemson的研究表明如果以站立位腰椎间盘内压力为100%，在坐位时为150%，若再向前倾斜则增为180%，站位稍 前倾为150%，由此说明长期的坐位或站立有前倾位工作的人更易发生椎间盘退变，由于后侧纤维环退变的最明显，故易破裂而导致椎间盘突出，这样首先可刺激 窦椎神经的在椎间盘后面的分支，引起腰痛，若压迫刺激神经根则引起静脉回流受阻，神经根水肿，发生无菌性炎症，也有人认为髓核内的糖蛋白在蛋白和组胺可引 起神经根的化学性炎症，这些均提高了疼痛的敏感性，引起放射性坐骨神经痛。

2、小关节突关节的退变

此关节为典型的滑膜关节，由于椎间盘的退变，其内水分减少，椎间隙变窄，脊柱的压力就由关节突关节承担，由于超生理耐受的压应力，使软骨逐渐变为黄色不透明，继而出现粗糙不平，磨损脱落，压迫窦椎神经在其周围的分支而引起腰痛，小关节突关节的滑膜炎症也可引起腰部疼痛。

背部酸痛怎么办

泡澡放松

经常用温水泡澡放松，可以减缓白天工作的压力。让背部、全身得到一个休息。

背部按摩

可以让朋友、伴侣帮你做，按摩可促进血液循环，刺激穴位。

一般用大拇指按颈背部平行肩部一个手指的地方，或者自己找到痛点进行按摩。

有条件的朋友也可以去专业的店护理。。

拔罐刮痧

儿童不建议去，成人建议一周到2周可进行一次拔罐刮痧。

去多了次数很伤元气的

做点小运动

投降式拉伸

坐在椅子上(一定要挺直)，将举起双手，做类似投降的姿势。

肩膀慢慢地向后面拉伸，尽量的把肩胛骨挤压在一起。

重复3-4次，每次保持10秒。

面墙蹲式练习

面墙而立，把双手慢慢举起，平贴在墙上。

一脚在前一脚在后。前膝慢慢弯曲。(保持头和背部与地面平行)

保持30秒，然后换脚，重复上述动作，保持30秒。

手绕胸伸展

右臂平行举起，左臂弯曲，右手放在左臂手肘处，慢慢拉伸。

反方向练习。

保持20-30秒，每只手重复3次。