花生富含蛋白质，矿物质等多种营养成分，能刺激雌激素的分泌，是美味又丰胸的食材。花生怎么吃才能丰胸呢？下面小编为大家推荐一些花生丰胸食谱，希望大家有用。

花生丰胸食谱：黄芪花生粥

材料： 花生100克、去核红枣100克、黄芪20克。

做法： 将花生、去核红枣、黄芪20克熬粥，经期后连食7天。

花生丰胸食谱：黑芝麻花生

材料： 花生、黑芝麻、炼乳、色拉油。

做法：

1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。

2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。

花生丰胸食谱：卤水花生

材料： 花生、卤水汁、八角、桂皮、盐。

做法：

1、花生洗净浸泡在清水里半小时以上。

2、锅里加水，放适量盐、八角、桂皮、卤水汁，大火烧开，放入花生，中火煮30分钟左右即可。

花生丰胸食谱：生蚝豉炆猪手

材料： 2只猪手、5只冬菇、6-8只蚝豉、6-8粒马蹄、20克花生(用水浸泡至少4小时)、20克姜、20克葱、1汤匙麻油、调味料2汤匙、豉油1汤匙、老抽1汤匙、糖1汤匙、蚝油1茶匙、盐。

做法：

1、用水浸泡花生1小时。

2、用水浸冬菇至软身，留下冬菇水。

3、削去马蹄皮。

4、用水浸泡蠔豉1小时，加入绍兴酒。

5、隔水蒸5分钟。

6、把水，姜，葱及猪手放入锅子内，煮沸汆水5分钟。

7、沥干水备用。

8、中高火烧热平底锅，落油，放入猪手煮至呈金黄色。

9、加入冬菇、马蹄、花生及1升水。

10、加入冬菇水及调味料，煮沸，盖上锅盖，将火调至中火，煮2-3小时直至猪手软焾。

11、在最后45分钟加入蠔豉。

12、加入少许麻油。

13、即可上碟。

花生丰胸食谱：黑豆花生红枣丰胸汤

材料： 黑豆、花生、红枣各半斤、冰糖依个人喜好、水适量。

做法：

1、黑豆和花生洗净用盐水包一晚，再以清水洗去盐份。

2、材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖。

3、凉后放入冰箱早晚各吃一碗。

花生丰胸食谱：花生红枣黄豆丰胸汤

材料： 花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。

做法：

1、花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。

2、将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)。

3、烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。

花生的功效与作用

1、降低胆固醇：花生油中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。

2、延缓人体衰老：花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。

3、促进儿童骨骼发育：花生含钙量丰富，可以促进儿童骨骼发育

4、预防肿瘤：花生、花生油中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质——白藜芦醇。而富含白藜芦醇的花生、花生油等相关花生制品将会对饮食与健康发挥更大的作用。

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