特别是到秋季的时候，气候干燥。有许多人头发出现了头发干枯、脱落等一系列问题。那么要怎么养护呢?别着急，接下来，小编就和大家分享养护头发方法，希望对大家有帮助!

养护头发方法一：

淡盐水或是陈醋洗头 可以减少脱发，减轻头皮屑并有效抑制头皮瘙痒。使用适量的头油，可以防止头发干燥。

吃养血生发益肾的食品 芝麻 黑豆 胡桃肉 红枣等食品可以可以防止脱发和白发，在一些菜里面适量添加都是不错的。

每天睡眠不少许六小时 良好的睡眠会让人有个好的身体。养成定时睡觉的习惯，放松心情，休息不好也会导致脱发。

干梳头 用十指指肚从前想后反复进行梳理，还可以与按摩头顶部的穴位相结合，促进头部皮肤的血液循环和新陈代谢。

补充综合营养素 注意选择含b族维生素维生素c微量元素锌铁等营养素丰富的食物，以帮助细胞再生，保持激素平衡。

养护头发方法二：

饮食养护法

头发生长需要营养素，如蛋白质、脂肪、氨基酸及微量元素锌、铁、钙等。鱼肉、蛋、乳等含有丰富的碘;动物肝、牛肉、牡蛎、花生、马铃薯、萝卜、粗面粉含有丰富的铁、乳类、鱼类、虾皮含有丰富的钙。常吃这些食物，可使头发光泽柔润而富有弹性。另外，芝麻中含有丰富的胱氨酸、甲、硫丁氨酸是促进头发健美的美容品，骨头汤中含有类蛋白质骨胶原，有强身健发的作用。每天吃一个鸡蛋，能防止白发和头发枯黄。

按摩梳理养护发

“发乃血之余”，只有头皮血运充足，才能有一头乌黑军亮丽的头发，按摩头部可调节皮脂腺分泌，促进头发的血液循环的新陈代谢，使头发润泽健美。常梳头发刀有按摩的功效。梳子最好选用骨质、木制品、梳齿宜钝而梳，梳子不可用力过猛，亦可用五指代替梳子梳理。

洗头养护发

正确的洗发方法是头发健美的重要环节，不能把洗头看成是一种十分简单的事而不予重视，

正确的洗头方法是：

洗头前先按摩头发，接着将头发梳理通顺，以免洗时脱落。水温在30-38°C为宜，先将头发全部浸湿，再将适量洗发剂揉搓成泡沫均匀涂在发上。用指尖轻揉头发，用指甲均匀地搔抓，然后用手指梳理发丝，让污垢溢出。用清水、冲净头发，用干毛巾擦去水分并自然晾干。洗后，擦些有保护作用的发乳或发油滋润头发。

发用类化妆品养护法

正确洗用发用类化妆品也是保持头发健美不可缺少的一环。干性发质、过软发质、碱性发质不宜使用去污力较强的洗发剂或弱酸性洗发剂，洗后应使用发乳、护发素，使发丝保持油亮光滑而粘腻;油性头发最好洗用琉磺香皂抑制皮脂腺的分泌和杀灭细菌，洗后使用去屑水，用时配以药性发乳，可防止头皮屑过多和头皮搔痒;酸性头发应使用止痒剂;羊卷发发质较软，可用发乳护发，最好配以固发剂，染发者最好用含氨的香波洗发。

防止发病养护发

白发(少年白)和脱发是两种主要的头发病，若是精神因素引起的白发或脱发，应消除精神压力，振作精神压力，振作精神;营养缺乏引起的应立即停止使用致病药物。肥胖性脱发可使用硫磺香皂洗头，平时多吃蔬菜类、水果，少吃脂肪。洗头时不要太勤，甲状腺机能亢进或过低，以及女性激素分泌过少等引起的脱发或白发，可服用雌性激素类药物，使内分泌趋于平衡。