在一个拼颜值的时代，你不仅仅要脸蛋好，头发也要好，可是不少女生就说自己总是掉头发，这是怎么回事呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

小女孩掉头发的原因：

化学因素：

女生总爱折腾自己的头发，过度染烫会对头发造成严重的伤害导致头发的脱落。所以在这里提醒大家，不可滥用染发剂或烫发过频。

生活压力大：

当今社会是一个快节奏的社会，尤其是上班族的压力非常大。研究表明，压力与脱发有密切关系，对此，我们都要学会放松自己，空闲时间多进行一些减压活动。

过度节食：

节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥。

发型所致：

马尾辫、羊角辫和麻花辫扎得太紧以及将头发束得紧紧的卷曲带，都会伤害发根导致掉头发

食物刺激：

辣的食物容易使皮脂分泌旺盛，导致毛囊堵塞，甜品会使细菌繁殖更加快速，长期保持这种饮食习惯，会引起头发的掉落。

小女孩掉头发怎么办：

1、食膳疗法

①黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用。用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次。

②用海带丝拌芝麻酱常食用。用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。

③将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐食之。每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。

2、中药内治

可选用补益牛膝丸或加味四君子汤。补益牛膝丸选用中药牛膝、生地黄、枳壳、菟丝子、地骨皮等，捣末，制蜜丸，内服。加味四君子汤选用中药人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地等，煎汤剂服用。

3、中药外用

用中药菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑白皮根、白芷、细辛、旱莲草等，煎水外洗。

4、推拿按摩

头发掉得厉害怎么办

用1支20毫升的维生素B1液洒在头上，用右手五指从前额神庭穴向后梳到后发际哑门穴，共梳36次，然后用左手和右手的五指分别梳头部两侧，各梳36次。

五指合拢叩打百会穴54次。

两拇指分别点振两侧的翳风、翳明、风池等穴3次，每次10秒。

用拇指压揉三阴交穴15秒，压拨5次，压振3次，每次10秒，用掌心劳宫穴压在脱发处或头发稀疏处，振颤5次，每次持续10秒。

预防小女孩掉头发：

1、首先，营养要跟上

头发的生长和蛋白质 、维生素等营养元素有着密切的关系，所以摄取食物的时候要尽量做到营养均衡，当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起脱发。因此，建议女性朋友们在饮食上一定要营养均衡，不要过多食用辛辣刺激性食物。

2、切勿过度减肥

很多女孩子为了外在的形体美而减肥，甚至不吃饭或只吃一些速食或者素食，这样下去身体不仅会垮掉，头发也会失去光泽，无法健康生长，甚至脱落。建议女性朋友们切勿过度减肥，身体健康才是最重要的。

3、作息规律，保持内分泌协调

头发的生长与人体内分泌有着不可小觑的关系，内分泌一旦失调就会引起脱发现象。所以，建议女性朋友们平时要多注意饮食和作息规律，保持正常的新陈代谢。

4、不要经常烫染、做造型

马尾辫、羊角辫、麻花辫等牵扯性发型或者长期烫染都会让头发逐渐脱离毛囊，造成不同程度的损伤，长期下去也会导致脱发。因此，建议女性朋友们平时减少烫染次数、不要用力拉扯头发。

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