相信每个人都要经历中考，中考决定着升学的高中学校，以下是小编为大家整理的相关内容，希望能帮到你。

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在心理调适和生活起居方面，我的最大体会是尽量保持与平时的习惯一致，包括睡眠时间、饮食调配等，这样可以将紧张和焦虑的情绪降低到最低限度。特别是不要刻意提早睡眠的时间，按照考前一周的习惯就可以了。但万一失眠的话第二天也不要因此而情绪受到影响，拿我自己来讲，第一天晚上失眠了但语文仍然考得很不错。晚上吃过晚饭可以散散步调节一下心情，但务必注意安全。

考试期间如果很累的话可以以休息调节为主，但仍然需要辅以一定量的复习来保持状态。这时复习应该抛开其他的复习资料，以回顾和记忆为主。可以把考纲或者整理过的笔记作为基础，拿一张白纸把想到的知识点写下来作为回忆，对于模糊的部分可以看一下课本和笔记。另外还有时间的话，理科可以考虑在考前一天晚上做20-30分钟左右的去年或前年的中考真题的解答题部分，主要目的一是增强信心，二是在考前热身一下，训练一下逻辑思维与规范的书写。

总的来说，中考两天最关键的是要保持平静如水的心态，不管考得好还是不好都不要有太埂福囤凰塬好剁瞳筏困大的情绪波动，类似模拟考的心理状态最容易发挥出最佳水平。考试尽量不要对答案，等全部考完后再对答案也不迟，何必影响自己的心情，影响其他科目的考试，但文科却没有这个必要。另外，从第一门到最后一门考试，很多人往往会有从紧张到放松，从放松到松懈的过程，我认为无论前面考得好不好，后面都不应该想着如何补救或者有懈怠的想法，认真、平和对待每一场考试，举重若轻有益于我们坚持到底。