小V脸当道，大家都想瘦脸，男生由于骨骼大，脸上有一点点肉就会显得脸大哦。那么，男生吃什么瘦脸最快最有效呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

男生瘦脸最快最有效的食物

男生瘦脸的食物1.菠菜

菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜经常出现在餐桌上，但是MM多吃菠菜，除了可以为身体提供补充各种营养物质和促进肠胃蠕动之外，对于想要瘦脸的MM来说，菠菜也是不容错过的一种食品。因为菠菜中丰富的钾物质可以帮助有效地消除脸上的水肿，当脸上的水肿现象消除后，大脸也就会慢慢变成小脸了。

男生瘦脸的食物2.豆苗

所谓的豆苗，实际上就是我们常说的豌豆苗。而在我们日常所吃的豆苗，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩叶，豆苗的这两个部位的口感是非常的娇嫩的，因此很多人经常都会吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其实还可以减掉自己脸上的赘肉，塑造纤小的巴掌脸。

豆苗中含有各种维生素和胡萝卜素，这些物质可以对于利水消肿有着不容忽视的功效，因此当MM摄取豆苗的时候，这些物质就会帮助消除脸上的水肿，让浮肿的脸变瘦。另外，豆苗还可以促进口腔活动，这样就可以让脸上的脂肪在口腔不断的活动中被消耗掉，这样对于瘦脸就更加容易了。

男生瘦脸的食物3.鸡肉

鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分，这些物质都很容易被人体吸收，而且对于促进消化脂肪也有良好的效果。与此同时，在吃鸡肉的时候最好能够去皮再吃，因为鸡皮中含有大量的脂肪，很容易会在人体内囤积脂肪。如果将鸡肉去皮食用的话，还会有着意想不到的瘦脸功效。因为去皮的鸡肉是属于低脂的食品，还可以帮助消除脸上出现的水肿，这样就可以轻松打造一张小脸了。

男生瘦脸的食物4.鱼干

很多MM都喜欢吃鱼，因为鱼鲜嫩的口感很容易就会让人轻易上瘾。另外，鱼的脂肪含量极少，却含有丰富的蛋白质，因为可以起到一定的减肥的目的。但是如果将鱼制成鱼干，这就会达到良好的瘦脸的效果。

鱼干本身的含盐量非常高，而且也同样含有丰富的钾，因此可以有效地帮助消除脸上的水肿，让MM们快速远离大饼脸。但是在吃鱼干瘦脸的时候要注意，因为鱼干中盐的成分极高，因此最好不要多吃，否则很容易让导致各种疾病的发生。

男生瘦脸的食物5.西芹

西芹这种蔬菜在我们的日常生活中经常出现，它本身含有的芹菜油还可以有效减低血压和帮助利尿，因此可以说它是一种非常健康的绿色蔬菜。而实际上，西芹除了一定的利尿消水肿效果之外，在一定程度上也可以帮助消耗脸上的脂肪。因为西芹可以促进口腔的活动，这也就是说，当MM吃西芹的时候，口腔就需要不断地运动来让西芹被胃吸收，这样脸上的脂肪就要不断地代谢让口腔能够持续活动。这样就可以轻松瘦脸了。

男生瘦脸的食物6.胡萝卜

胡萝卜的瘦身效果在近年来逐渐被人们熟知，但是如果对于想要增加魅力的MM来说，胡萝卜的功效并不仅仅是局限于瘦身。因为胡萝卜本身还有良好的养颜美容效果。换句话来说，胡萝卜同样可以让脸上的皮肤更加光滑富有弹性，这样就可以在一定的程度上减少脸上多余肉肉的囤积了。所以说，胡萝卜同样是是一款极佳的瘦脸食品。

日常男生瘦脸的小妙招

1、每天洗脸后坚持拍脸100下,早上晚上都要拍。

2、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴,最少要坚持十秒钟,然后再努力地瘪起嘴,也是要坚持10秒钟。

3、慢慢地抬起头,看天,然后张开嘴,舌尖使劲地向上送,坚持上10秒钟;然后收回舌头,再闭上嘴,慢慢地低下头,重复上10次。

4、嘴略微张开,下颌左右移动,反复上30次左右。

5、用双手轻轻地托下巴,然后有节律地反复做1分钟左右。

6、平时可以嚼口香糖,有利用脸部的运动。

7、长时间听低重音的音乐,交感神经兴奋,会阻碍循环,如果脸部很容易水肿,就应该放弃过激的音乐。

8、在强光下副交感神经无法进行有效的活动,身体产生紧张感,脸也会肿,所以在室内,最好使用比较柔和的光源。

9、晚上8点以后,要避免喝含咖啡因的刺激性饮料。

10、按位于前颈喉结外侧与位于嘴唇斜下凹处的穴位,有增进脸部血液循环和使皮肤紧致的神奇功能。

11、仰面躺在床上,用手肘支撑身体,将颈部尽可能地向后伸展,坚持10秒钟,慢慢将下巴尽可能地收回,停留5秒钟后放松下来,再重复多次。

12、下颌角去除。面部骨骼造成的脸大可以通过削骨或磨骨手术达到瘦脸的目的,医学称之为骨性组织的部分截除,它是面部轮廓改变的重要手段。

13、脸部脂肪堆积的患者可以通过口内全部或部分切除颊脂肪垫和咬肌的方法进行解决,对“瘦脸”作用相当明显。当然,也可对面部皮下脂肪进行抽除,使皮肌收紧,对面颊都产生收缩的效果。

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