近年来，许多青年及学生因背部脖子酸胀疼痛严重影响学习、工作和生活而在网上询问。他(她)们均否认有颈背部损伤史。那为什么会出现上述症状呢?下面是小编精心为你整理的背部脖子酸胀的原因，一起来看看。

背部脖子酸胀的原因

慢性劳损是首要罪魁祸首，长期的局部肌肉、韧带、 关节囊的损伤，可以引起局部出血水肿，发生炎症改变，在病变的部位逐渐出现炎症机化，并形成骨质增生，影响局部的神经及血管。 外伤是颈椎病发生的直接因素。往往，在外伤前人们已经有了不同程度的病变，使颈椎处于高度危险状态，外伤直接诱发症状发生。

不良的姿势是颈椎损伤的另外一大原因。长时间低头工作，躺在床上看电视、看书，喜欢高枕，长时间操作电脑，剧烈的旋转颈部或头部，在行驶的车上睡觉，这些不良的姿势均会使颈部肌肉处于长期的疲劳状态，容易发生损伤。颈椎的发育不良或缺陷也是颈椎病发生不可忽视的原因之一，亚洲人种相对于欧美人来说椎管容积更小，更容易发生脊髓受压，产生症状。在单侧椎动脉缺如的患者，椎动脉型颈椎病的发生率几乎是100%，差别的只是时间早晚的问题。另外，颅底凹陷、先天性融椎、根管狭窄、小椎管等等均是先天发育异常，也是本病发生的重要原因。

背部脖子酸胀的运动治疗

1.缓慢向前屈颈低头，到达极限位，颈肩部肌肉感觉绷紧，保持5秒钟。而后头部缓慢均匀后仰，至不能再后仰为止，维持5秒钟，而后缓慢放松恢复原位。

2.头部缓慢向左侧水平转动45度，接着低头到达极限位，维持5秒钟。之后缓慢后仰达极限位，维持5秒钟。放松恢复原位，之后向右侧水平转动45度，重复以上动作。

3.头部缓慢均匀水平向左转动90度，眼向后观瞧，至颈不能转动为止，维持5秒钟。而后缓慢放松恢复原位，再向右转动，重复左侧动作。

4.双眼目视前方，头部向左缓慢侧屈，使左耳尽量接近左肩，到达极限位，维持5秒钟。缓慢放松恢复原位，之后向右侧屈曲，重复左侧动作。而后恢复原位。

背部脖子酸胀的注意事项

整个动作像是用头画“米”字，整个过程注意“静松、慢匀、持恒”。头部活动一定要缓慢柔和，充分放松，感觉身体充分伸展，每组动作重复4—5次。

1、静松：内心沉静，排除杂念，专心练习，怡然自得;运动时，颈部肌肉一定要放松，尽量不用力，使肌肉、各关节得以舒展，促进气血流通，加快康复。

2、慢匀：运动时动作缓慢，均匀，不可忽快忽慢，防止引起头晕、头痛。

3、持恒：锻炼要持之以恒，于伏案45分钟后，或见缝插针施行，最少每天2-3次。练习后自我保健按摩，如捏一捏，点按风池、大椎、肩井穴，必会有满意效果。