高尔夫球既是一种高雅运动也是很平民化的运动。高尔夫球的打发有哪些呢?下面jy135小编为大家整理了高尔夫球的视频教程，希望能为大家提供帮助!

相关阅读—如何选择高尔夫球杆

一、喜好

如果你自己都不喜欢这个球杆品牌或者颜色或者款式，那么你在打球的时候就会缺少一些动力，所以就像选择你的另一半一样，如果选择不当，你每天下班都不想回家啊有木有?所以要选一个自己心意的球杆。

二、选择适合自己的球杆

如在选择杆头时，可以将球杆底部放于地面，在球杆底部趾端和地面之间有一个细小的间隔。其大小如刚好能让一个一角硬币通过，则属正常。如间隔过大，击出的球会偏左飞行;如间隔太小，击出的球则会向右飞行。在选择握把的时候，用左手握住杆把，如果中指和无名指能很自然地触到手掌，球杆杆把的大小就会合适。杆把大小不当会使球手在握杆时，手感不舒服，从而影响击球质量。

三、目标

是想增加距离还是校准击球的方向呢?如果想打得更远，可以选择比较长一些的球杆，因为越长的球杆会有更大的离心力，能够增加杆头速度，达到增加距离的目的。如果想打得更精准，可以用选择比较短一些的球杆，所谓“一寸短，一寸准”，短一些的球杆可以有效降低“OB”的几率。

四、干货(很重要)

根据高尔夫大牛们的总结，目前击出去的球除了直线球以外，还有其他10种情况：(1)右曲球;(2)左曲球;(3)右斜球;(4)左斜球;(5)弹道太高的球;(6)无力之球;(7)球在飞行过程中突然失速落向地面;(8)距离很近的球;(9)“剃头”球;(10)“锄地”球。若经常出现1-4的问题，可以尝试从调整方向来挑选球杆;若经常出现5-7的情况，可从增加距离方面来选杆;若经常出现8-10的情况，最大的可能性是(推测)：你正在使用不适合你的球杆或者你打的太差了，那抓紧时间找我学球吧。当然以上的分析只是宏观的推测，准确的结论还需要进一步观察挥杆情况，当然有任何问题，可以直接留言或者回复本公众号。

五、球杆重量和长度

球杆越短，重量越重。一号木最长但较轻，主要是追求较远的距离;而短杆是追求精准，所以重而短。从重量上说，轻一些的球杆挥起来会更快，距离会更远。但若球杆过轻，容易使球手过多地使用手臂来挥杆，无法产生足够的离心力，容易导致挥杆动作的不稳定，有效击中率降低。若球杆过重，上杆时会用力地抓紧球杆，无法使挥杆速度在击球的瞬间达到最大，距离会受损。 因此可以在自己能够比较轻松挥杆的范围内，尽量去选择比较长一些、重一些的球杆。

当然选择适合的球杆并没有那么简单，因为除了以上需要考虑的要素外，也应该考虑球手的身高、体重、挥杆速度、容错度等指标。

拓展阅读——打高尔夫球对身体的好处

1、提升记忆

在球场上运动，可以让大脑充分有氧呼吸，对提高记忆力很有帮助。

2、增加性欲

高尔夫作为一种比较平缓的运动，更适合中年男性，因为在打高尔夫球的过程中，人身体内可释放出一种使人产生愉悦感的内啡肽物质，从而增加性欲，而高尔夫运动的主要锻炼部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性爱过程中的主要着力点，腰腹部的锻炼可增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。

在高尔夫运动中还是要把握好度。感到非常疲惫的时候，就要马上停止，切不可逞强。过量锻炼也会导致性欲降低。

3、培养信心

对于商务缠身的老板们来说，打高尔夫不但锻炼身体，还可以培养自信心，激励自己勇于克服困难。

4、扩大交际

高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场，喜欢高尔夫球的人一般都比较成熟，性格较好，打球可以扩大交际圈，认识一些生活中交不到的朋友。

5、发展兴趣

高尔夫适合各种性别、年龄、体态、体能状况者，是可以从3岁打到80岁的一辈子的运动，适合当做长久的养生兴趣。

6、消除赘肉

高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器，因为高尔夫击球动作是全身的整体运动，通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。

高尔夫运动并不像人们想象的那样是一种舒缓悠闲的运动，实际上它可以运动到全身的每块肌肉，一场球打下来也会大汗淋漓。经常练习高尔夫，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，还能消除赘肉。

7、滋养腰椎

高尔夫运动中要用到上肢的力量，对胸肌及上肢各部位肌肉也会达到锻炼的效果。

有些上了年纪的练习者腰不好，伏案久了轻易弯腰驼背，练习高尔夫还可以滋养腰椎，防止腰椎间盘突出。