保养头发需要从改掉不良生活习惯和饮食入手，下面就是小编为大家整理的关于头发应该如何养生的知识，供大家参考。

保养头发的知识和小常识

1、护发产品距头皮2厘米涂抹

虽然护发产品中的营养成分对头发有益，但也不能涂满于整个头部。由于洗发时头皮毛囊打开，如将护发产品涂抹在发根上，其中的化学物质很容易渗入并堵塞毛囊，引起脱发。

2、洗护时水温略高于体温

很多人以为高温会让洗发产品发挥最大功效，洗得会更干净。其实不然，温度过高或洗护时间较长都会让头皮的毛细孔扩张越来越大，这样很容易导致头皮发炎。使用略高于体温的40℃左右水温最为宜。

3、避免阳光下暴晒

头发也要注意防晒，其实头发受到的紫外线伤害要比脸部的严重两倍以上。紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，强烈的日晒会使头发失去水分，变得干燥毛糙。紫外线长期照射会使头发分叉、断裂。

4、洗发后忌用干毛巾反复揉搓

发根经过热水浸泡和按摩后，血液循环加快毛孔张开，用力搓揉很容易使头发脱离毛囊或使头发被拉断。应用一块大的干毛巾把头发上的水分尽量吸掉，再自然晾干。

5、湿着头发睡觉令发质变干

洗发后头发毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。

6、吹风机距头发15cm左右吹发

在使用吹风机吹发时要注意风筒和头发之间的距离，太近会使头皮受伤。而且吹发方向也要顺着头发生长的方向吹，此时头发的毛鳞片是闭合状态的。如果倒吹会让毛鳞片张开，会越吹越毛躁。

头发护理保健知识

1.长期吸烟和掉发的关系;吸烟过量与长期吸烟会阻塞与头皮连接的细小血管，造成营养素与氧气无法顺利送达毛囊，影响头发生长。吸烟者的毛发中有尼古丁，古丁宁等有毒物质，而这些成分也会加重毛囊细胞运作的负担。吸烟会导致发炎，引发蛋白质抑制了毛囊毛发细胞的分裂。另外，吸烟也会使雌激

素减少，雄性荷尔蒙因此增加，对“雄性秃”患者来说会使掉发更严重。

2，洗头及梳发的正确方法：夏季每周3-7,冬季可以每周1-3次，水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，会使头发干燥，头皮坏死。最好选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，根据自己的发质选用。不要用塑料梳子用檀木梳或黄杨木梳，既能去头皮屑又能按摩头皮，促进血液循环，一举多得。

3,夏季是掉发旺季;天气变热头皮容易出油，原本中干性的头皮也变成油性的，其实头油是链接毛囊的油脂腺产生，皮质含轻微的酸性，以消灭头皮上的有害细菌，并且润滑头发和头皮，是健康头皮不可缺少的元素，如果油脂分泌过剩就要注意，大部分掉发的人都有头皮油的现象，加上天气炎热油脂太多，头皮上就会长类似青春痘的东西，如果痘痘时长时好，或有便严重的趋势，这样的情形不但会破坏毛囊健康，甚至造成永久性掉发以及秃发的危机。在夏季出汗比较多，出汗后头皮痒的情形会变得更明显，头皮痒往往是头皮不健康的征兆，要尽快找出根本原因，才不至于破坏头皮功能，以及影响头发的正常生长。