做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞... 那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。那么最近一直做梦是怎么回事呢?

心理学家认为，人的智能有很大潜力，一般情况下只用了不到1/4，另外的3/4潜藏在无意识之中，而做梦便是一种典型的无意识活动，通过做梦能重新组合已有的知识，把新知识与旧知识合理地融合在一起，最后存入记忆的仓库中，使知识成为自己的智慧和才能。梦境可帮助你进行创造性思维，许多著名科学家、文学家的丰硕成果，不少亦得益于梦的启迪。但是梦的形式上来说要分为短期与长期出现的情况来分，如归最近老是做梦，也就是说你做梦的次数超出了正常范围内，那就得注意自身的问题。

1.晚上睡眠的时候出现了梦多的情况，一般都是因为精神问题所导致的，比如说精神衰弱，抑郁症等情况所引起的，建议是首先要调节好自己的心理状态的，不要总是处于一种紧张的紧绷的情绪闪，在睡前一定要放松自己的心情，不要过于紧张，还有可以在白天的时候适量的增加运动，可以帮助夜晚进入到深入的睡眠情况。平时可以补充一些维生素B 和谷维素。

2.晚上经常做梦是神经系统方面的问题，如果压力比较大，心里压的事情比较多，晚上就会做梦。如果经常连续做噩梦，就要去做全身的检查，以预防疾病的发生。通常可以服用安神补脑液等药物进行调理，同时要学会保持有愉悦放松的心境。不过做梦可以促使大脑功能的增强和恢复，提高脑部蛋白质等营养物质的合成能力，还能够提升思维创新能力并延长人的寿命。

3.晚上睡觉总是做梦说明人的睡眠质量非常的差，因为做梦的话很有可能会干扰到人的睡眠，导致人出现突然惊醒的情况，这样就会打断人的睡眠，导致人的睡眠时间不够，如果长期的出现有睡眠有做梦情况，那就需要去进行一下心理的治疗与疏导，这样可以减轻自己心中的压力，让自己晚上睡得更香，同时晚上睡觉之前，可适当的饮用一些红酒，这样可以帮助人更加安然的入睡。

4.晚上容易做梦的情况也是跟现在所处的环境相关，睡眠环境的改变引发多梦。例如搬新家，或者是住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况，这属于正常现象，因为突然改变了熟悉睡眠环境，需要时间适应，在正常情况下，过了适应期之后这种现象就会消失。

5.现在的生活节奏越来越快，社会竞争也越来越激烈，害怕一觉醒来就会丢掉动作，过重的心理负担也会导致最近一直做梦的原因。

6.当负面情绪过得的时候也会造成多梦，虽然属于正常的生理现象，但是我们都应该学会好控制自己的情绪，注重情绪的调节与整理。

其实，做梦是一种正常的生理现象，不论是谁，晚上睡觉的时候都会做梦。但是，做梦并不是一些人认为的是一件坏事，身体疲劳并不是做梦耽误了身体的休息，梦境也不会对大脑造成伤害，所以不用担心，也不要恐慌。做梦对人体的好处还是比较多的，因为做梦可以让脑部的功能得到锻炼，当脑细胞变得更加活跃，在考虑问题的时候，脑细胞越活跃，好处越多。