太极拳的本质是武术，但是太极拳与其他武术不同，不仅有实战功能，还有养生功能。学习太极拳的人都知道“四两拨千斤”的说法，下面是小编为大家整理的关于：太极拳“四两拨千斤”的发力规律。欢迎阅读!

太极拳“四两拨千斤”的发力规律

太极拳是门武术，很多人对四两拨千斤都存在质疑，习练太极拳要求气沉丹田，丹田能实现四两拨千斤的说法。

“四两拨千斤”实现的理论可行性

在自然界中有许多类似的例证，钢帽为什么要制成圆型的，不只因头是圆的缘故;试用脚踩水中的汽球会有什么样的感觉。

装载千斤的车轮如果不是制成圆型的，会跑得那么轻松、那么快吗;杠杆原理更是“四两拨千斤”的典范;到处可见的马达是靠什么带动大机器转动的等等。

这些例子都说明了圆的强大力量，太极拳是效法自然的拳术，效法自然中圆的力量是实现太极拳中四两拨千斤的基本含义。

“四两拨千斤”的力学原理而言，己之小力与彼之大力形成合力，再作用于彼方，小力能胜大力，是因为借用了别人的力量，并改变了对方力道的方向。这一点是关键所在。

我之小力与彼之大力形成合力，再作用于对方使其失去平衡，以达到有效控制对方重心的目的。先要把对方的力“化掉”才能形成合力，能否“化掉”决定于功力和技巧了。

要化掉对方大的来劲就不要犯顶，俩劲不要形成过大的夹角相抗;要掌握它就必须练习娴熟，形成本能。

四两拨千斤归根结底是借助技术和技巧，用很小的力量化解大力，一个拨字就像子弹在钢冒上被滑掉了。

当然有人要说打得太准就滑不掉，偏一下，才能拨掉，无非是劲走圆弧的作用。

但您也要看到无论是己方还是彼方，双方都处于力道的变化中，不可能有任何一方扮演“钢帽”这一不动的角色的。

撇开内功不谈，“四两拨千斤”在理论上如同物理学上的改变力的方向，类似于杠杆原理，加上一些个关节技巧就可以办到。但真的这么容易就能实现吗?

“四两拨千斤”的难度所在

(1)杠杆原理很好理解，但做起来是有一定难度的，因为彼方的力不是死的是活的、是在不断运动变化的。能适应对手力道的不断变化并及时作出应答，才能步步主动。这有点类似于美国人搞的“导弹防御系统”(子弹打子弹)。

“四两拨千斤”的前提是要能够“借”到对方的力并“化掉”，但这要有深厚的太极内功作基础!就象《太极拳论》所讲“立如平准，活似车轮”。

听劲的灵敏度如果能够达到天平一样的程度，那么只要对方的力量一出来，你就会象天平一样迅速作出反应!试想一下，如果把天平两边的支点去掉，那么天枰不就和变成一个能够象车轮一样转动了吗?

这样一来只要两边的“砝码”(对方之力)不对等，不就自然被拨出去了吗?而且“砝码”越重(对方的力量越大)“拨”的力量就越大!

这一切都需要长期的练习实践才的完成的，由着熟渐悟懂劲是一个重要的记忆过程，经验和力量同样重要，以少力降莽汉并不是神话。

(2)要化解对方之大力并形成作用于彼方之合力，对自身力量是否有要求(换句话说，是否要有一个力量的限值才能达到此目的)?

“四两拨千斤”的说法是对太极拳技法的一个形容而已，主要是提醒习练者不要使用蛮力。很多的人就把这个理论误解为一个量化的概念，以为真的是无论多小的力量都可以战胜强敌，这完全是错误的，“练武不练功，到老一场空”。

如果只是单纯有经验和技巧，而力量却悬殊太大的话，同样是不可取胜。“给我一个支点,我可以把地球翘起来”，但即使是再长的杠杆也是需要有力的;如果没有力，再长的杠杆也不行，更何况两人之间的“杠杆”很短呢?

太极拳技击过程过程中，双方几乎直接接触，力矩可以说为零，这种情况下要化解彼方之力，对己方之力的要求显然不能悬殊太大。技击要素是综合的，对于先天潜能有限的成年人来说，如何对劲力进行合理的运用显得十分重要。

所谓“力非贵大，惟无冒进，足以并力，料敌、取人而已;胜可为也，敌虽强，可使无斗”，即是这个道理。

要实现“四两拨千斤”在实战中要做到，顺其力而避之，既而导之，再而逆其向而击之。所以，借力打力是关键。

据力学原理，要使对方的攻击力“落空”，必须使自己与对手接触的部分顺着攻击力方向转动，使转动的弧形路线和攻击力相吻合。

由于攻击力在它垂直的方向合力为零，那么无论多大的力量作用到自己身上，至多只须微小的摩擦力，从而达到“四两拨千斤”的化劲效果。

当然前提是你要有最起码的力，从而使“自己与对手接触的部分顺着攻击力方向转动，使转动的弧形路线和攻击力相吻合”。

其关键在一个“拨”字，是借对方的力，是把对方的力拨偏、引偏，使对方失重，一旦失重，对方的千斤力会全部或部分地作用于其自身，或随之消失了。

还有一种情况，就是对方有千斤力，我方可以使对方的千斤力被盖住出不来，或只出来一点就被拨走了。

如何实现“四两拨千斤”

“四两拨千斤”之说，最早见于王宗岳《太极拳论》一文，原文意指太极拳技击术是一种含高度功力技巧，不以拙力胜人的功夫。

太极拳功深者，以触处成圆、引进落空、避实就虚等技法，使外力难以作用于自己身上;又以敷盖、封闭等技法使对手无法起动发力，从而体现出太极拳独特的技击特点。

“四两拨千”就是对功深者以综合的优势控制对手后，从心所欲的潇洒境界的描述。但后来不少太极拳著述却舍本求末，沉迷和沉醉于对这一境界的描述，而对如何达到这一境界的途径和方法的研究。

就像仅描述小牧童和农夫只凭一条小小的系着牛鼻子的绳索，就能轻松自如地控制和驾驭有千斤力的大水牛，却不去介绍为什么要穿牛鼻子和如何穿牛鼻子，使后来者面对强大的大水牛不知如何下手控制，只好“望牛兴叹”了。

对于我们日常生活中处理问题也是一样，需要学会抓住主要矛盾。

由于这些太极拳理论的偏颇形成了一个误区，不少初学者误以为练了太极拳就能够以力小打力大，以弱胜强。

一些的传授者也着意夸大“巧”的成分，将学习者引至神秘化的岐途，而不是走踏踏实实练功夫的路。这样到头来一事无成，严重影响了太极拳技击术的发展。

其实在任何对抗中，最终都是强胜弱败。太极拳作为竞技武艺与人对抗时，也同样遵循这一规律。所谓“四两拨千斤"”、“以弱胜强”之说，是有条件，有前提的。

这就是我们通常所说的“造势”，在技击中，我们想要取胜，就得为自己创造有利的形势，孙子兵法讲究“天时、地利、人和”。

先谈谈强含义。强弱是笼统的概念，从武术竞技上讲，它包括多方面的内容。如：身体强壮与虚弱，年轻与老老是体质上的强弱;勇敢与怯懦是心理上的强弱。

善变与不善变，懂不懂劲是技巧上的强弱;反应敏捷与迟钝，手快与手慢，出劲时威力的大小是运动水平、素质上的强弱。以上是从静止意义上讲强弱。

从动态的角度看，强弱又是一对矛盾，是相对的，可转化的，上述几个方面的强弱，在一定条件上都可以向各自的对立面转化。比如“四两”与“千斤”之比，前弱后强，自不待言。

但当“四两”能够拨动“千斤”之时，它已不是表态意义上的“四两”，而是处于控制地位上的“四两”;要控制的“千斤”也不再是静态意义上的“千斤”了，强弱在这种条件下正好易位。

弄清楚上述强弱的含义及转化的条件，有助于七们理解太极拳运动中强弱的本质。

实质上太极拳与其它对抗项目一样，也是刻意求强 ，只不过它的训练方法独特而已。它很讲究“积柔成刚”，注重内壮功夫和发挥人体潜能的练习。这是一条变弱为强的极富成效的途径。

学习者能明此理且不断揣摩，坚持不辍，就能实现由弱到强的转化。功成之时，自身的弱点诸如体弱力小将得到克服，强大的内劲质量及纯熟的技巧将取而代之，从而成为整体上的强者。只有到了这个阶段，才可能做到“四两拨千斤”，否则是不可能的。

尽管从力学原理上讲，利用杠杆可以实现“四两拨千斤”，但竞技的对方毕竟不是千斤重的静物，而是运动着、变化着、时时威胁着你的强敌。

这时你想用“走”柔化对方，用“粘”贴住对方，以控制对方的变化，然后伺机击之，若自身没有足够的内劲是做不以的。

必须指出的是，这里所说的“强”不是单纯体格的强壮，而是包括内劲、技巧和心理素质的整体优势。其中练就强韧的内劲是最重要的因素。

很多太极拳家晚年尽管年龄和外壮方面不占优势。但与人推手时气热磅礴，加上强大的内劲和高超的技巧，一搭手就产生一种巨大的威慑力，就像将牛鼻子穿上而控制住对方，任凭对方身强力壮来势凶猛，也不能摆脱处处受制被动挨打的地位。

他们靠的就是综合优势。如太极拳名师杨澄甫、杨少侯、陈发科等，常常是一搭手即以强大的内劲令对方没有丝毫反抗的能力，或者一接手便把对方抛出，充分体现了一个强者的实力。正所谓“若非此身成铁汉，掷地何来金石声”。

实现强弱转化的另一中表现形式，是要善于掌握时机，创造条件，使对方由“强”变“弱”。比如，巧妙地运用粘走，转化对方的来劲，破坏对方的平衡，形成我顺人背的局面，然后击之。

或者用“串劲”锁住对方的劲路，控制对方的重心，即所谓“擎起彼身借其力”，使其由强变弱而受制于我。正如牵牛要牵牛鼻子一样，用“串劲”串住了对方，使他成为一个名符其实的弱者，处于被动挨打的地位。

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