如今生活节奏非常快，加上工作和生活各方面的压力，很多人在睡眠时间方面是并不充足。睡眠不足够很容就会出现黑眼圈，黑眼圈既影响形象，还会影响自身一天的精神状态。那么如何去除黑眼圈呢?下面小编给大家介绍治黑眼圈最有效的方法，希望对你有用!

黑眼圈的形成原因

1、月经不调

对策：经期莫吃冷饮

经常熬夜的女性，长时间盯着电脑用眼过度的“宅女”都容易出现黑眼圈。这主要是因为气血不足导致的血淤，月经不调、痛经也会导致黑眼圈。

注意调理气血，女性在月经期间尤其要注意别吃冰冷的食物，哪怕是在炎炎夏日也要抵抗住冰淇淋、冷饮的“诱惑”，否则更会加重黑眼圈。

2、卸妆不彻底

对策：睡前别偷懒

眼影、眼线笔、睫毛膏能美目，但也会毁目，因为如果卸妆不彻底的话很容易导致黑眼圈。眼影等化妆品很容易吸附在眼睑上，卸妆不仔细的话就很难洗干净，但好在因卸妆不彻底而导致的黑眼圈并不会很明显。

3、肝脏问题

对策：少油腻多花茶

彭玉清说，肝功能不正常、肝肿大也会表现在眼周发黑，也就是产生黑眼圈。因此，日常饮食要注意摄取蛋白质、维生素含量高的食物，尽量别吃脂肪含量高的食物。

夏天可以适当喝些绿豆汤、花草茶，可以把菊花、枸杞、玫瑰放在一起泡茶喝，效果也不错。

3、慢性鼻炎

对策：减少喷嚏和鼻涕

眼圈黑还可能是鼻炎在“捣鬼”!“因鼻炎导致的打喷嚏、擤鼻涕等动作都会影响局部血液循环，导致眼周附近血流增加带来黑眼圈。”彭主任说。

(佛医堂推荐的对治鼻炎洗鼻方法，见微博 @洗鼻)

解决办法就是尽量减少打喷嚏、擤鼻涕等。除了及时到医院治疗以外，还要注意处理好办公室和家里的过敏原。比如对宠物皮毛过敏者尽量不要饲养宠物，对尘螨过敏者要注意晾晒床单被罩等。

4、肾虚

对策：喝决明子茶

中医认为，肾亏会表现在眼圈黑上。工作疲劳，性生活过度都会耗损肾精，可以考虑通过补充营养缓解。比如均衡饮食，多喝营养的汤汤水水，炒菜时做份山药，喝些决明子茶等。

5、脾虚

对策：薏米粥加莲子

从中医角度讲，脾主肌肉，脾虚会导致局部肌肉组织松弛，眼部肌肉松弛就会产生眼袋。要少吃生冷油腻对脾脏不好的东西，可以喝些薏米粥，加些莲子。

对于出现眼袋者，要多补充维生素A(胡萝卜，动物肝脏)、维生素E(核桃、芝麻)、维生素C(柠檬、橘子)。

7、长期失眠

对策：睡前散散步

长期失眠，会导致气血不调，首先就表现在“熊猫眼”上。

马建伟建议，在睡觉前半个小时可到室外去走一走，呼吸一下新鲜空气，做些简单的运动，给身体适当增加一些疲劳感，再泡泡脚，这样更容易入睡。

8、胃肠不适

对策：夏天更要暖胃

消化道出了问题，比如慢性胃炎也会表现在黑眼圈上。除了治疗之外，还要注意给胃部“保暖”，即使是在炎热的夏天，也别让胃部受凉，少吃生冷、辛辣刺激的食物。

治黑眼圈最有效的方法

要消灭或预防黑眼圈，平日一定要小心选择眼部护理用品。

最好选择有月见草成分的护眼用品，因有助舒缓双眼肌肤的疲倦，如果想增加血液循环，不妨选用活细胞成分的产品，如有骨胶原及酵素成分眼霜。

涂眼霜去黑眼圈

a.将眼霜挤落无名指上，量以黄豆般大小足够。

b.沾了眼霜的无名指轻印在眼四周，方向由眼尾向眼头，再由眼头印回眼尾，直至眼霜被完全吸收。

经常熬夜、抽烟饮酒或做一些令眼睛疲劳或影响血液循环的事，都会引致黑眼圈的产生，不想有对熊猫眼，就要从生活习惯入手啦!

1.戴即弃隐形眼镜，因为戴非抛弃型隐形眼镜透气度低.容易使眼睛疲劳及血液循环不畅。

2.保持温暖体温，太冷的环境会令眼部血液不流通，产生黑眼圈的机会就高些。

3.多运动，多做有氧运动。如跑步、打球及游泳，增加身体血液循环。

4. 睡高枕头，令血液不集中于眼部，减低患黑眼圈机会。

5.睡眠充足，睡眠时间以4～8小时最恰当，因为身体循环系统以4小时为一节，医生说在晚上10：00至凌晨2：00处于熟睡状态的话，血液循环系统会处于最佳状态，但过了这段时间仍未睡，黑眼圈会变得很严重。

6.吸烟饮酒对血液循环及淋巴循环带来不良影响.所以应尽量避免。

7.敷面膜时不要打电脑.涂乳液或敷面膜时打电脑、听手提电话及太近看电脑都不宜，因为辐射波会影响循环系统，令黑眼圈产生。

黑眼圈的类型以及去除方法

血管型黑眼圈

血管型黑眼圈一般在下眼睑，呈现的颜色是浅蓝色或是紫红色，如果不确定，可以用手轻轻撑开黑眼圈附近的皮肤，颜色越明显，就说明你的血管颜色更深。

因为血管型黑眼圈不是色素引起的，一般的美白眼霜没有什么用，要买那些含有维A醇和维生素C的眼霜，可以帮助增加真皮厚度、改善血液循环。

色素型黑眼圈

色素型黑眼圈一般都是在眼周一圈，颜色有浅有棕，往往上眼睑会更加深一些。

这个要注意的是每天要记得擦防晒，如果觉得眼部使用防晒会刺激，那就戴墨镜出门。这类人群可以选择美白类的眼霜淡化黑眼圈色素。

阴影型黑眼圈

阴影黑眼圈最明显的特点就是有眼袋、泪沟，原因是因为眼袋突出、泪沟凹陷，这样就会出现阴影的效果，用手指撑开附近的皮肤，会发现没有黑色素。

这种类型的一般用眼霜已经没有什么用，化妆品是无法改变肌肉、脂肪的形态。大家可以尝试微整形中的脂肪移植、透明质酸注射，这种效果见效快。