南瓜中含丰富的β-胡萝卜素，可提高免疫力。平时生活中你会做金玉满堂三鲜南瓜盅吗?那么，现在小编就来分享三鲜南瓜盅的具体做法步骤，希望你能喜欢这个做法。

三鲜南瓜盅的食材准备

主料

小南瓜

1个

辅料

油

适量

盐

适量

一品鲜

适量

虾

3只

猪肉

100g

葱末

适量

韭菜

适量

三鲜南瓜盅的具体做法步骤

1.小南瓜用刀切盖用勺子把种子挖出来待用

2.把肉剁碎就像剁饺子馅那样

3.胡萝卜切碎

4.韭菜切碎

5.葱切碎

6.虾切块

7.所有调料搅拌均匀入味

8.搅拌好了

9.将肉馅装入小南瓜内

10.盖上南瓜盖放入蒸锅内

11.盖锅蒸35分钟

12.开锅即吃了，很鲜美的哦

南瓜的功效与作用

1、保护胃粘膜：促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

2、降血糖降血压：调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。

3、防癌治癌：预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

4、预防前列腺：南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。

5、常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。

6、南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。