肤色较白的女人最害怕长斑，因为黑色的斑点在脸上越发明显。然而以下的预防长斑的方法是针对没长斑的电脑工作者和即将要长斑的女性们。下面是小编为大家整理有效的预防长斑的方法，供大家参考!

如何有效的预防长斑1、长斑的原因

内部因素

1、压力： 当人受到压力时，就会分泌肾上腺素，为对付压力而做准备。如果长期受到压力，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋于缓慢，色素母细胞就会变得很活跃。

2、荷尔蒙分泌失调：避孕药里所含的女性荷尔蒙雌激素，会刺激麦拉宁细胞的分泌而形成不均匀的斑点，因避孕药而形成的斑点，虽然在服药中断后会停止，但仍会在皮肤上停留很长一段时间。怀孕中因女性荷尔蒙雌激素的增加，从怀孕 4 - 5 个月开始会容易出现斑，这时候出现的斑在产后大部分会消失。可是，新陈代谢不正常、肌肤裸露在强烈的紫外线下、精神上受到压力等原因，都会使斑加深。有时新长出的斑，产后也不会消失，所以需要更加注意。

3、新陈代谢缓慢：肝的新陈代谢功能不正常或卵巢功能减退时也会出现斑。因为新陈代谢不顺畅、或内分泌失调身体处于敏感状态下，使色素问题加剧。便秘会形成斑，其实就是内分泌失调导致过敏体质而形成的。

身体状态不正常的时候，紫外线的照射也会加速斑的形成。

如：

鱼尾纹长斑：甲状腺免疫力必低

眼下长斑：女性荷尔蒙失调、子宫疾病、流产次数过多或吃避孕药;

脸颊长斑：肝脏虚弱、紫外线照射、失眠现象;

嘴角周围长斑：子宫卵巢及妇科疾病;

颈部：香水过敏引起;

发际：内体或染发导致，肝脏功能不好。

4、错误的使用化妆品：使用了不适合自己皮肤的化妆品，导致皮肤过敏，在治疗的过程中如过量照射到紫外线，皮肤会为了抵御外界的侵害，在有炎症的部位聚集麦拉宁色素，这样

外部因素

1、紫外线：照射紫外线的时候，人体为了保护皮肤，会在基底层产生很多麦拉宁色素。所以为了保护皮肤会在敏感部位聚集更多的色素。经常裸露在强烈的阳光底下不仅促进皮肤的老化，还会引起黑斑、雀斑等色素沉着的皮肤疾患。

2、不良的清洁习惯：因强烈的清洁习惯使皮肤变得敏感，这样会自己刺激皮肤。当皮肤敏感时，人体为了保护皮肤，黑色素细胞会分泌很多麦拉宁色素，当色素过剩时就出现了斑、瑕疵等皮肤色素沉着的问题。

3、遗传基因：父母中有长斑的，则本人长斑的概率就很高，这种情况在一定程度上就可判定是遗传基因的作用。所以家里特别是长辈有长斑的人，要注意避免引发斑重要因素之一的紫外线照射。这是预防斑必须注意的，还要多使用适合自己肤质的美白化妆品。

如何有效的预防长斑2、你认识斑吗?

斑的分类

1、活性斑：由酷胺酸酶活跃，造成性质不稳定，受外界光照及内分泌等因素影响，颜色深浅会变化，可祛除，常见的有：黄褐斑、日晒斑、妊娠斑、黑斑。

2、定性斑：性质稳定，不受外界因素影响而发生变化，一旦祛除原有部份不会再长出来，常见的有：遗传斑、雀斑、老年斑、色素痣。

色斑特点：

1、雀斑：与遗传有关，3%与常染色体与血液有关，日晒后颜色加重，分布为点状彼此孤立存在，直径不超过0.5公分，常分布于脸颊、手部与肩部，在5-7岁开始出现，不能根除只能淡化;

2、黄褐斑：又称蝴蝶斑、肝斑，呈现淡褐色，呈片状，斑片大小不等，边界清晰，形状不规则，不高出皮肤，常见于面部，对称于两颊，主要原因跟内分泌、女性荷尔蒙失调有关;

3、妊娠、晒斑：后天因素，由紫外线造成，形成大小不规则;

4、黑斑：皮肤较薄、较干的人会比较明显，可能是疏于保养、防晒工作做不完整，而使黑色素容易浮到皮肤的表层造成，为中年女性最常见的美容问题(男性也会产生黑斑但很少见)。通常在两颊、额头、上唇部及下巴，产生一整片赭棕色的斑，因为颜色的关系又俗称肝斑。产生的原因和恶化的因素包括：怀孕、口服避孕药、某些药物(如抗癫痫药)及日晒。绝大多数的人一旦产生就很难自然消褪。

对中国女性来讲，最常见的就是“黄褐斑”.通俗的说黄褐斑就是黑色素增多、形成色素沉降所造成的。一般认为，内分泌不调是造成这种情况的罪魁祸首。尤其对于办公室女性/来说，工作忙碌，精神压力大，工作生活中烦心事一多难免焦虑，进而影响内分泌。加上一些化妆品的残留和不好的生活习惯影响，可恶的色斑很有可能悄悄的爬到脸上。

如果你脸上没有出现色斑的影子，也不能大意，尤其对于年轻女孩来说，不能随意放纵不好的生活习惯，因为这会为以后的皮肤带来隐患。

如何有效的预防长斑3、预防斑斑小窍门：

第一、要防斑首先确定一下你是不是经常对着电脑等电子产品。如果是，一定要在电脑显示器旁边放一盆仙人掌。电子产品产生的辐射对于皮肤的影响非常大，尤其是经常对着电脑的姐妹更是常年被辐射包围着，一盆好养的仙人掌可以吸收辐射，减轻辐射对皮肤的伤害。

第二、尽量保持一个愉悦的心情，心情好坏可是会直接影响内分泌系统工作的。女孩子总会情绪化一些，一个温柔宽容的老公或者男朋友可以做个不错的出气筒哦。

第三、要尽量睡好美容觉。每天晚上的10点到凌晨的3点是睡眠的黄金时段，身体机能的回复和调节都集中在这个时段。所以常熬夜的美眉们可要注意了，要是你眼圈变黑了皮肤变粗糙了或者痘痘忽然多了，那都是熬夜惹的货，赶紧把睡眠习惯调整过来。否则，色斑很快就会找上你啦!

还有一定不要用化学成分比较多的化妆品。虽然此类产品一时的效果很明显，但是对皮肤的持续伤害会让你得不偿失。而且不管用什么化妆品，卸妆一定要卸完全，化妆品残留对皮肤的伤害也是很大的。

只要坚持良好的生活习惯，防好色斑也是很轻松的一件事情。如果是特别不放心的美眉，还可以在饮食上注意一下，不要吃色素含量比较高的东西就可以了，像浓茶、红烧菜肴之类的，总之防斑要比祛斑轻松的多。

但是如果脸上已经出现色斑了，也不要太着急。一般皮肤白的人更容易出现色斑，发现色斑的姐妹大多一时都接受不了好皮肤变糟的现实，急急忙忙的想办法祛斑。这时候一定要注意，千万不能饮鸩止渴，用那种“速效”的祛斑霜，一般快速祛斑产品都会含有汞、铅，山寨产品更会出现重金属严重超标。虽然当时可能会迅速生效，但是会对皮肤造成很大的损害，过段时间斑还是会出现，而且更加严重。

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