肝胆大肠干净了,血液就干净了 血液干净了,细胞就健康了 细胞健康了,身体自然就健康了，那么肝胆排毒方法有哪些呢，不妨和小编一起来了解下肝胆排毒的最佳方法，欢迎大家的阅读!

肝胆排毒的最佳方法

所需时间：肝胆排毒为期两天，

准备工作：购超级初榨橄榄油;100%纯橙汁(汇源200ml装);竹盐或精盐;凉开水2000ml

每份混合液配制比例：(视自己情况用量加减)

50kg体重纯橙汁、橄榄油各60ml

65kg体重纯橙汁、橄榄油各75ml

80kg体重纯橙汁、橄榄油各90ml

淡盐水配制比例和水温：

1%含盐量，竹盐感觉淡一些2000ml凉开水需竹盐20g、精盐16g; 水温能承受者10度左右(置冰箱上格)，不能承受者可常温，温度低些好。

素食：菜类(无深色、绿色的菜)，大白菜、白萝卜(熟)、土豆、茭白、绿豆芽(去皮)、 茄子(去皮)，菜蘑菇、西葫芦(去皮)等，做菜少油或无油。

主食，面食、米饭。

忌食：肝胆排毒的两天内，禁食一切药品、饮料、茶、咖啡、油、肉、鱼、蛋、辛辣、豆制品、糖、巧克力、水果

禁忌：身体虚弱、脾胃虚寒、孕妇、严重心脏病高血压、过敏者不易使用此方法。生病期间慎用此法。

操作与时间：

第一天：

1、6点半钟至7点半钟早餐素食，尽量吃饱;

2、午餐推至13点至14点间，尽量少吃可耐饥饿

3、14点钟禁食，尽量少喝水

4、18点钟禁食、禁水

5、22点半至23点(胆经打开之前)喝搅匀的混合液一份，立即平卧坚持不动30分钟以上，之后入睡。

第二天：

1、 6点半至7点钟再喝搅匀的混合液一份(7-9点胃经打开，9-11点脾经打开)，立即平卧坚持不动30分钟以上，之后继续平卧60-90分钟，手指、胳膊可不频繁小动，保证血液集中于内脏维持运作。

2、之后开始喝淡盐水第一次尽量多喝些，坐立或站立使水下行，第二次喝中量水，第三次喝少量水，2000ml在30分钟内喝完。视身体与习惯最少要喝1200ml,有本事3000ml也可以。

3、观察排泄物，掌握自己的情况;注意肝胆排毒的两天内全部素食，排泄后可及时补充素粥至当天结束，不吃菜类。

混合液主排，淡盐水助排(同时清理了肠胃)，要有毅力，要能忍耐，到时间不吃就是饿了也要坚决不吃(双手顺时针搓腹部，或分散注意力)，到时间不喝水就是渴了也坚决不能喝水(可以漱漱口润一下)，保证肠胃的灵敏度，快速吸收混合液;平卧不动就要忍住不动，保证血液集中于内脏使其全力工作。总之，只要你做到了这一切，就一定会有收获。愿你肝胆排毒成功。

肝胆排毒的简单方法

练习“嘘”字功

此为中医护肝的重要功法。第一步.面朝东站立，两脚自然分开.与肩同宽.挺胸收腹.两手臂自然下垂.平视前方。第二步.用口呼气、收腹、提肛，人体重心略向后移：用鼻吸气.两唇轻合.舌抵上腭，腹部隆起。第二步.两手缓缓上提(掌心向上)，经腰上肩，过头顶后.两手重叠.轻压在头后.头慢慢转向右上方仰起.慢慢吸气。然后两目怒睁.用力呼气。同时发出“嘘”字音。第四步.“嘘”毕.头慢慢转向左上方仰起.慢慢吸气。两目怒睁.用力呼气.同时发出“嘘”字音。如此左右反复3 遍.嘘气6 次。每天早晚各练1 次.长期坚持可有效增强肝脏排毒功能。

坚持午睡

《黄帝内经》记载“人卧血归于肝”。现代研究证实.睡眠时进入肝脏的血流量是人站立时的7倍.流经肝脏的血流量增加.可起到养肝护肝作用.增强肝脏排毒功能。午饭(不可过饱) 后半小时.小睡30 分钟.对促进血液回流肝脏大有帮助。

晚上睡前揉腹

按揉腹部肝区，可促进肝的气血运行.从而增强肝的解毒功能。双手交叠.手掌心对着肚脐.女性右手在下，左手在上。男性反之。先按逆时针方向揉8 圈.再顺时针方向揉8 圈。最后揉肝区(右边肋骨下面)逆时针和顺时针方向各揉30 圈。每晚1 次.长期坚持效果更佳。

点按阳陵泉

阳陵泉穴是足少阳胆经的合穴，按摩此穴可养肝护肝、助肝疏泄.提升肝脏的解毒排毒能力。阳陵泉穴位于小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处.每次按揉5分钟.力度以感觉酸麻重胀为宜.每日2 次。

流眼泪

中医认为，泪为肝之液，流泪可条畅肝气，帮助肝脏排毒。美国生化学家做过一个实验.眼泪中含儿茶酚胺(可引发心脑血管疾病)等化学物质.适当落泪可帮助排除体内有害物质。所以，平时看一些令人感动的电视、电影.或回想一些感人的往事.尽量计眼泪流出来。

五味子茶

五味子是养肝护肝的中药.现代研究发现.五味子中的五味子乙素对降低转氨酶作用明显.可减少肝细胞变性.线粒体及溶酶体的破坏.从而减轻肝细胞的损伤.增强肝的排毒功能。取五味子(中药店有售)10 克.加水500 毫升.武火煮沸后改用文火煎煮20 分钟.取汁代茶饮.连饮2 周。

木瓜粥

木瓜中的齐墩果酸可护肝降脂、抗炎抑菌.是常用保肝药物的有效成分。木瓜有宣木瓜和番木瓜两种.均可用来养肝.提高肝的解毒功能。水果木瓜半个或干木瓜片10 克.大米50 克。大米先熬粥.快熟时加入木瓜煮一二沸即可。每天早上食用.连食10天 .

凉拌水芹

水芹是一种养肝护肝的蔬菜.水芹中含多种挥发油以及水芹素等.可以帮助肝脏排出毒素.减轻肝脏的负担。水芹100 克.洗净切段.开水锅中焯5 分钟.出锅后过凉水.加调料凉拌食用。

芦笋汤

芦笋含叶酸.能保护肝细胞.并含有多种抗氧化剂使肝脏保持最佳工作状态，保证排毒及时正常。芦笋50 克切片.加水500 毫

升，煮汤食用。

鱿鱼丝

鱿鱼含丰富的牛磺酸.可促进肝脏的解毒功能，并能预防酒精、农药、激素、病毒等对肝功能的损害。买加工好的干鱿鱼丝.当零食食用.每天50 克。长期坚持.有助于提高肝脏排毒助能。

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