灌肠排毒一般是用灌肠器从肛门注入盐水,再排出来，也有其他很多的芆排毒方法，不妨和小编一起来了解下灌肠排毒的真相，欢迎大家的阅读!

灌肠排毒的真相

网友疑问：网友hPdayv在百度知道中写道:看了湖南卫视《百科全说》台湾养生专家王明勇的咖啡灌肠法，我半信半疑的尝试了一把，感觉还不错，我就按照他说的，经常的做咖啡灌肠，可是中间有几天，我因为出门就没有做，就开始便秘，很难受，很痛苦，这两天又做了几次，发现肚子很痛，非常不舒服……

咖啡灌肠排毒的真相

面对网友的质疑，咖啡灌肠到底能否排毒不妨听听专家怎么说。

煮好的咖啡不是用来喝的，而是用来灌肠，每天坚持用咖啡灌肠两次就可以起到排毒、养颜、减肥、降压、降糖、降脂等作用，且没有依赖、方法简单，自己在家就可操作……自湖南卫视百科全说播出以来，咖啡灌肠开始风靡网络。

湖南湘雅医院中西医结合科主任医师、教授胡随瑜认为，将这样～种方法作为养生保健手段长期使用，是不可取的。首先，从灌肠本身而言，它是～项医疗技术，且是～种侵入性医疗行为，对人本身而言可能造成伤害，对于没有医学常识的百姓而言，自行操作是有～定风险的，如果操作不当，可引起肠穿孔，肠道内的粪便等污染物流入腹腔，还会引起感染，甚至是败血症。

“如果说要用咖啡长期灌肠来达到他们所说的功效，是不太可能的，这只是～个噱头而已。”胡随瑜继续解释说:“人体对营养物质的吸收主要是在胃和小肠，而我们平时的灌肠最多只能将药物灌到降结肠，而结肠的功能除了储存粪便外，还能吸收部分水和电解质，至于咖啡中的那些成分，如咖啡因、烟碱酸、绿原酸、咖啡酸、单宁酸等，通过结肠究竟能直接吸收多少，医学上还没有得到证实;而直肠的作用就只是～个储存粪便的器官，更谈不上什么吸收了，那些所谓的功效，只是～个"美丽的谎言"。”

另外，人体肠道内大约2000种“肠道菌群”，这些“菌群”对人体健康起着至关重要的作用，如帮助吸收营养、防止感染等，且结肠黏膜还是抗体IgA的重要产生场所，维持着人体正常的免疫功能，而频繁的灌肠不仅容易引起肠道“菌群失调”，还容易破坏肠黏膜。

“那为什么灌了咖啡后，会产生便意呢?”“那是因为大肠吸收了部分水分的原因，肠道水分～增加，自然就会有便意了。”最后，胡随瑜提醒，现在所谓“灌肠液”五花八门，但不管是用什么灌，都只能暂时而为之，如果长期灌，容易使肠道敏感性降低，肠蠕动减慢，影响食物的消化和吸收，易产生身体和心理上的依赖，而不是像他们说的无依赖，我们在选择时～定不能盲目。

排毒的注意事项

1、出汗排毒为上策。不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也是代谢废物的管道，以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，而运动前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。

2、断食不等于排毒。这反而会让新陈代谢能力减缓

3、排毒切忌乱用药。现在年轻人，尤其是办公室女性，缺乏运动，饮食不规律，而且便秘的情况比较多，容易面色灰暗、长痘，主要是胃肠功能不好，体内有毒素排不出来就会在皮肤上表现出来。但是排毒不能乱用药，得选择安全温和的，最好用植物提取成分的，长期调理也没有副作用，如蕃楸草 、含有麦粒糊粉层、芹绿素等，可促进体内宿便排出，清除肠道毒素，润而不泻。

4、排毒产品要看清楚来源。如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等，不但毒没排掉，反而加速累积。

5、排毒过程应注意多喝水。成人每天身体的新陈代谢对水的需求量大概在2000ML左右，达不到这个标准，对人身体的新陈代谢有非常大的影响。

6、不吃垃圾食品。因为我们食用的一些蔬菜或是水果都是经过农药催长的，所以在吃这些食物的时候注意清洁，另外吃一些辛辣的食物会导致消化不良，体内毒素堆积，这些都是引起体内的毒素堆积的原因，所以要想排出体内的毒素，必须做到能多喝水，多喝有营养的食物，另外需要多运动，多排汗这样身体才会健康，皮肤才会靓丽。

7、注意大气污染。体内的毒素大部都是因为大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用。及时的排除毒素对于人体的寿命也有一定的保障，毒素堆积在体内多了，就会引起内分泌紊乱，就会有一些并发症产生，如皮肤病，就是脸色差，脸色发黄，有的女性因为黑色素多了，就会长色斑。

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