每个人都怀着长高的愿望，并到处问询如何长高，那么科学长高办法是啥呢?接下来，小编就和大家分享最科学的增高方法，希望对大家有帮助!

最科学的增高方法一：

1、多喝汤

喝一些补钙的汤最佳了 养分也多 比方鱼汤 大骨汤(喝这个的时候把筒子骨里边的骨髓都吸掉 骨髓是对长高最最最最佳的!) 鸡汤(草鸡最佳) 喝汤大补

2、吃鸡蛋

天天1~2个鸡蛋 不要多吃 早上吃最佳 配牛奶 既有养分又长个~

3、少吃零食

多吃生果、果汁、可乐之类的最佳不要喝了 糯米、甜点也要少吃再少吃 多吃生果这个很首要!!必定要多吃点~

4、多喝开水

天天最少6杯白开水 饮料啥的不要喝 多喝白开水又能排毒对健康也罢~ 不要喝矿泉水!

5、少吃盐

盐也是长高的大敌 要养成少吃盐的习气

6、必定要吃早餐

早餐是必定要吃的 有些瘦身的孩纸不吃早饭 对身体与健康都是欠好的 并且长个会慢

7、多吃一点生菜

比方胡萝卜、生菜、黄瓜等等，芹菜也不错的(再次表明自己最讨厌吃这个~~有木有~~) 这些卡路里本来就少，对长个也是有很大的协助。

最科学的增高方法二：

1、爬楼梯法

你需要每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于你的骨骼生长;如果你不怕别人笑话，你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了

2、做适量运动

男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，当然你最好也做其他的拉伸运动。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。

3、运动后吃钙片

运动后吃钙片在一定程度上可以促进骨骼的生长。我个人吃的是儿童食用的钙片，我当时想的是儿童食用的钙片的副作用小，后来想想，其实儿童食用的钙片更易于吸收，儿童钙片本身就具有促进长高的作用。

4、多吃鱼

为了使长高的效果更加明显，我建议大家多做豆腐鱼吃，这种做法更有利于钙的吸收，能够快速的促进骨骼的生长，每周吃一次鱼就可以了。

5、喝牛奶

睡觉前喝一瓶牛奶，可以促进睡眠，提高睡眠质量还有钙吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。