太极拳云手检验太极功夫

发布时间:2016-12-26 15:47

太极拳云手是太极拳的高深境界,想要检验是否有功夫上身,练太极拳云手可检验太极功夫。太极拳的运动特点阴阳变化,刚柔相济,想要提高太极境界,需要提高领悟能力,下面是小编为大家整理的关于:太极拳云手检验太极功夫。欢迎阅读!

太极拳云手检验太极功夫

太极拳云手检验太极功夫

太极拳是中国传统武术,习练太极拳是对自身境界的提升过程,也是对技击能力的提高,练太极拳云手可提高防身能力。

在传统杨式太极拳中,凡重要拳势,必多次重复演练。如揽雀尾,重复练习就有八次之多。前辈言云手在杨式拳中作用重要,不亚于揽雀尾,故拳路中先后重复演练三次(趟),每次(趟)重复云手势3—4个,共计有9-12个之多。

所以三次(趟)重复,在于云手势不但有着其他拳势难以替代的多种劲别和技击作用,而且还有着检验太极拳演练水平的功效,今尝试一一论述。

太极拳云手是太极拳推手的进步体现,通过太极拳云手可检验出太极拳功夫境界,太极云手具有很强的实战功能。

1、云手势行架中的多种劲别

云手运转如轮,轮为圆,为太极运行模式。今将圆以先天八卦定方位,论述云手势的劲别。

以右手圆为例,手在乾(上)位,手高肘低、手心向内、手指朝左,小手臂斜上横,为掤劲;手在离(右)位,手高肘低、手心向外、手指向上,腕部下沉,为按劲;手在地坤(下)位,手低肘高,手心向上、手指朝左,小手臂斜下横,为捞劲;手在坎(左)位,手心向内,手指朝左,小臂有向上横挑滚翻意,为抄劲。此为乾坤坎离四正劲别。

手由天位按圆形轨迹向右外、向右下、朝离位移动,翻腕向外滚动小臂,手心由向内变作向外,手指由朝左变作朝上时,为挒劲;手由离位按圆形轨迹向下、向内朝地位移动,翻腕向下手心向外不变,手指由向上变作向右时,为采切劲。

练好太极拳云手最直接的方法是太极拳基本功,在练习中,不断领悟太极拳的精神要领,掌握太极拳内功心法。

手由地位按圆形轨迹向左外、向左上、地朝坎位移动,拧腕带动小臂向左外上方滚翻,手心由向上变作向内,手指朝左,为搬翻劲;手由坎位按圆轨迹向上、向右,朝天位移动,手心手指方向不变,为搬带劲。此为巽震兑艮四隅劲别。

以上八种方位劲别皆以右手为例,左手亦然,不过方向相反而已。不作另述。

2、云手势的多种技击作用

杨澄甫《太极拳使用法》谈云手用法为:“设敌人自前面右侧用右手击我胸部或胁部,我即将右手落下手心向里,由左而上往右翻转云出,至敌腕臂外间,手心向下往右化去,左手同时随落下,手心向下随往右云去,身亦随右手拗转,眼神亦同时看去,右足往右侧挪步,坐实左足亦略有向右移动之意稍虚,则敌之位置自然错乱矣。”

陈微明《太极拳答问》言云手用法曰:“云手本为练腰之要式,两手如轮,所以捋敌之手也。或敌由后面击来,我转腰以臂接之,翻掌击其肩部。”

笔者愚拙,怎敢在前辈面前张扬煊显。昔年少候先生尝言,“兵无常势,拳无常法,太极无法,动即是法。”而太极拳的着法又是在“沾粘连随不丢顶”的前提下,“因敌变化视神奇”、顺势借力使用的。云手的练法方向是向左横进,但在临阵应用中,却可左可右,可进可退。

愚意以为云手用法在于根据敌情的变化,以抄掤为主“接手不接力”,首在沾粘对方,然后随机运用上述各种劲别,顺势借力制服对方。特别是两手环形运转,在破除对方连续进击中沾连接手时具有特殊功效。

3、云手势对太极拳演练水平的检验

先生尝言,太极拳架套路中凡重要拳势必有多次重复演练,如揽雀尾、倒撵猴、云手等势。

道理很简单,揽雀尾中含有“掤捋挤按”,倒撵猴中含有“採挒肘靠”(笔者按:这里的倒撵猴指的是少候拳架中的“采挒肘靠倒撵猴”),关系到八种基本劲别的运用,必须反复演练,方可熟能生巧,运用自如;云手势所以连续三遍练习,在于它不但有着其他拳势难以替代的多种劲别和技击作用,而且还在于它有着检验太极拳演练水平的功效。

先生言,太极拳演练得法、进入佳境,练到第一趟云手时,劳宫、十宣穴当有胀热或针刺般感觉,拳家谓之“得气”;练至第二趟云手时,腹部胃肠蠕动有声,拳家谓之“雷鸣”,又名“翻江倒海”;练之第三趟云手时,舌下津液自生、两耳有风,拳家谓之“气通”,医家、道家认为,“气为添年药,津为续命芝;气为水母,水为命根,勤而行之,可以长生。”

因为云手不同于其他拳势而走横劲,谓之“换味”,故有上述奇异显现,因此,云手势有着检验太极拳演练水平的功效。前辈述说如上,但在拳架套路的练习实践中,各人的感觉并不统一,这就是太极拳(气功)实践中人们常说的所谓“个体差异性”。

今天的太极拳改革者,多认为太极拳中重式太多,力求精减去掉复势,同前辈们的意见相悖。愚意以为,杨澄甫是太极拳一代宗师,也是举世公认的太极拳改革家,经他数次改革定型的杨式大架传统套路,依然保留着太极拳重要拳势的多次重复,其中道理不言自明,这应该是对太极拳改革的重要警示。

4、传统杨式拳云手势的练法及其注意事项

传统传统,异彩纷呈,所谓一个师傅一本经,极难统一,这是传统太极拳的多样性;传统又有着封闭、保守的惰性,强调拳路的原汁原味,这是传统太极拳的原始性。因为各家有各家的衣钵传授,无法以一家派系之言,一统传统杨式太极拳云手势具体练法。

若以杨式大架而论,自然以杨澄甫《太极拳体用全书》练法为准。但话又说回来了,不论是何种太极拳,都应以三贤(王宗岳、武禹襄、李亦畲)拳论为审核标准。具体到杨式拳,用三贤及杨班候、杨澄甫《太极拳术十要》拳论,论述其注意事项足矣。

云手为太极拳练腰的重要拳势之一。两手运转如轮,皆腰转所带动,所谓“腰似车轴”为主宰、“刻刻留心在腰隙”。最忌讳手动腰不动。

云手势要求“立定脚跟竖起脊,拓开眼界放平心”。最忌讳挺胸耸肩弯腰、摇头晃膀。

云手势两手运转如轮,圆的直径上下轴为喉与脐连线。最忌讳上手高而遮眼,致使双目审视无据。

云手势双手运行,速度须等同;步随身移,上身不宜摇摆;眼神须注意在上部运行之左右手。最忌讳上下不能相随,手动脚不动或手快脚慢,周身不能一家。

云手势向左横开步、横并步时,须注意虚实分明。最忌讳马步双重;最忌讳并步时相距太近,身体重心不稳;最忌讳双脚尖外撇呈八字形,违反太极拳“裹裆”原则。(笔者按:有太极拳要求双脚尖呈八字型者,与老年人练习有关。笔者不赞成这种练法)

其他方面当以杨澄甫《太极拳术十要》为准则。以上所述,虽为笔者数十年太极拳实践心得,但仍为个人(一家)所言,仅为参考、借鉴。

太极拳云手的奥秘

太极拳云手的奥秘一、云手的名称

关于云手的名称由来,洪均生先生在《陈式太极拳实用拳法》一书的考证中认为,“云手”的式名是象形而来的。

中国画习惯以螺旋状表示云之随风旋转,而此式两手交互旋转有似画云笔法,故取此名。另外,舞蹈的经典动作里也有非常飘逸的“云手”组合,或许是它启发了拳术中划圈动势名称的命名。

陈鑫曾说:武术中攻防手法以左右两方用得较多,所以各家套路中仍然保留了云手的模式原型。

陈鑫在《陈式太极拳图说》中,把一路二三组云手称为“上、中、下”,演练的步法和手法也稍有变化。

二路炮捶也多处出现“单云手”。显而易见,云手作为太极拳基本技术形式,虽然已经融化在各式拳势当中,但原型还独立存在着。

太极拳云手的奥秘二、云手的神意

文事武功,对神意的要求都是第一位的。演练者的意就是不丢不顶的太极拳意。

用神意统领周身,按规矩运转,就会出现“周身无处不太极”的状态。既然云手是太极拳的“母式”,那么云手的神意就是太极拳演练和实作的神意。

正常情况下,神意的关注有内外之别。在内为内劲的随机调节,在外为眼神的适时观照。

“遵易理,合拳法,统周身”才是云手神意的“真态”。

太极拳云手的奥秘三、云手的轨迹

云手虽然是简单的画圈,但要求很绌,不是言传身教的确难以明了。而日.各家风格不同,要求有别。这里以洪传陈式太极拳为例,说明云手的运行轨迹。

一般情况下,单独操练云手,都是先从单云手开始的。因为双云手无非是双手的交替配合,明白了单云手,自然就能举一反三,通晓双云手的动作要领。

单云手又有定步和活步之别,起步阶段自然以定步为基,可减少难度,易于入门。按传统的单云手操练形式来分,又有正反之别。下面具体讲一下定步右单正云手的运动轨迹。

太极云手口令

预备式:马步开手

站好右侧马步,眼睛注视右前方,左手叉腰,左肘微前下合,右手向右前方采挤展开,肘微沉,右臂稍弯曲,掌心斜向右前下方,手指高度约在肩和眉之间,右手和右脚,上下呼应。

第一动:收肘缠手

眼睛注视右前方,内气微松沉,腰胯走提塌劲,身体左转,右肘向右肋收转,右手同时顺缠收转。掌心斜向右前方,手指高度约在肩和肘之间。手指领劲不丢.肘不许夹紧、要松垂。

第二动:合手挤靠

眼睛继续注视右前方,身体继续左转,肘微沉右手顺缠收转到胸前十厘米左右位置。掌心不过身体中线,斜向左后上方,手指领劲不丢。这时右肩肘要出挤靠劲,身体保持中正。

第三动:右转挤按

眼睛继续注视右前方,身体右转,肘微沉有手逆缠,右手的位置大约在右肩前外二十至三十厘米处。掌心斜向前下方,手指领劲不丢。这时有肘要松沉、发挤靠劲,手掌外侧意在其右上方,身体保持中正。

第四动:右转挤采

眼睛继续注视有前方,身体继续右转,右手逆缠,右手的位置大约在右肩前外侧五卜厘米处。掌心斜向右前下方,手指领劲不丢,手指尖与右脚趾相合。右前臂和掌腕走挤采劲,身体保持中正。

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