酒店(HOTEL)一词来源于法语，当时的意思是贵族在乡间招待贵宾的别墅，国内被称为“酒店”、“饭店”、“宾馆”、“旅店”、“旅馆”等。去过酒店的人都会看到，酒店里会放四个枕头，为什么呢?

古人说高枕无忧，但现代医学认为，枕头太高或太低，对颈椎都不好，垫错位置更会出问题，短期可能酸痛不舒服，还有很多人习惯不垫枕头，睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍长期则难逃会出问题。估计90%的人都没有在褪下垫过枕头吧，小编以前试过这种方式，睡眠质量确实是不错的，很有效果。力荐!部分出差的人们，睡在酒店当然不比在家里了，肯定没那么舒服，那么酒店放上了4个枕头，这也是贴心的举动，这样的服务只是为了让住酒店的人们，睡眠得到更好的保障。大家别吓到了。

睡眠时如何正确的垫枕头非常重要，枕头一定要垫到脖子处。大家可自我测试，当躺下时，下巴最低处若朝天，就表示枕头太低，若下巴往下压，即枕头太高，下巴应该保持水平，才是舒服且正确的枕头高度。

酒店

人一生中睡眠占1/3，如果长期睡眠质量不好，可能会严重影响你的身体健康，对睡眠影响很大的第一要素就是姿势与床，有些家长会给小孩睡板术，认为这样可以避免驼背，使骨头长的更正，其实人体的臀部、腰部与肩膀三大部位的肉是不同的，硬板床会让身体各部位贴不到床面，导致身体不能得到充分的休息，严重影响身体健康。

平睡(仰姿)时，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处，膝下最好安置一个小枕头;侧睡时高度要加高一倍，两膝间也要夹个小枕头;趴睡最好避免，因为颈椎会承受过大压力;起床时则要记得先侧姿，手扶着起来，再下床，不要直接仰卧着就坐直起身。

如果你的枕头太高的话可能会使颈部的压力增大，还会造成颈椎前倾，而颈椎的某些部分受到过大的压大，会破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经与椎动脉，会引起颈部的酸痛，头痛、头晕、耳鸣、失眠及状况缺氧等，严重的可导致骨质增生，对健康的威胁性很大。

若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。

现在很多人长期坐在电脑前，保持一个姿势，很容易形成颈部问题，如颈椎骨质增生等，建议这类人睡觉时尤其要注意选择合适的枕头，头放置枕头中央，选择较硬的床铺。应选择透气性好，能随时调节枕头高低，以生理位为佳，一般高度以8cm—15cm为宜。枕头最好的填充物莫过于荞麦皮，荞麦皮枕头不仅对头部有极好的。

枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。每个人枕的高度有不同，要找到适合自己的标准高度，其实很简单，每个人立起来的拳头的高度，就是适合自己的枕头的高度，这个高度正好符合人体离开卧床之后的生理屈度。