由于现代人缺乏运动和环境日益变差,很多人体内都堆积了太多的毒素,这样会影响到身体健康。那么怎么帮助身体排毒呢，不妨和小编一起来了解下身体排毒的好方法，欢迎大家的阅读!

帮助身体排毒的方法

起床后立马喝一杯常温的柠檬水。(常温很重要，因为冰的食物和饮料会刺激到身体系统，引起消化代谢的减慢。)一般半个柠檬差不多，喝完等15到30分钟再开始早餐。为什么这样对你的身体好呢?因为柠檬充满了营养和增强免疫力的维生素C，钾，以及可以消除饥饿感的胶纤维。

加入一些活性炭。可能大家会奇怪活性炭不是化学物质吗?但是来自FoodMatters的TriciaWilliams说“这是一种新的排毒方式。”这是一种种没有味道没有气味的粉末，可以在一些进口商店买到。它可以在毒物进入身体之前将它们清除掉。用它混入柠檬水中，制出一杯美味的黑色柠檬水。外加活性炭还有美白牙齿的功能，赶紧备起来吧。

在天气冷的日子，喝一碗肉汤。Williams说“我们的客户都会选择每天喝一碗肉汤来达到对身体的治愈和修复，最好在肉汤内加入胡萝卜，芹菜，洋葱，大蒜和百里香”。

如果有是装在包装袋里，罐头里，盒子里的东西，那就跳过。营养专家Danielle说“这是我的经验准则，”一个健康的饮食计划应该是包括大量的有机水果，蔬菜，谷类，坚果，种子和有天然排毒功能的豆类。

用茴香籽取代葵花子。充满抗氧化物的茴香的味道有甜味，坚果味。当咀嚼的时候，它们会产生一种有益处的油来提高消化能力和平衡血糖。

益生菌是个好东西。嗜酸性乳酸杆菌是一种很好的细菌，它可以修复肠膜从而帮助消化和排毒。你可以在果汁中加入些益生菌粉，或者直接吃酸奶。

一日三餐，但是避免小吃。吃完一顿，到下一顿之间，留点时间给身体去消化所有的食物，才能有更多的能量来清理身体，因为消化系统正在休息。而且坚持如此，可以帮助你找到饥饿的信号，而不是无聊的去吃东西。

增加你巧克力的可可含量。如果现在吃的是70%，那就增加到80%。

吃大量的调味品。但是调味品是指生姜，肉桂，辣椒，孜然，姜黄，它们是清理身体的小能手，能够让身体快速回复到自然满意的状态。

晚上喝一杯甘菊花茶。不仅仅是因为它能帮助睡眠，而且它能帮助你消化今天的最后一顿饭。

帮助女性身体排毒的方法

1、多吃绿色食物排毒

在所有的蔬菜当中，绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素以及矿物质，可以令身体的免疫系统保持充足的活力，再加之，绿色蔬菜当中都含有丰富的膳食纤维，可以帮助女性朋友们排便，以确保毒素的顺利排出。因此，绿色蔬菜非常适合女性朋友们食用，像菠菜、生菜、甜菜、莴笋等等。

2、吃饭只吃八分饱

有句老话说，吃饭只吃八分饱最合适，没错，当我们的胃里还没有被食物完全填满的时候，其实，对于想吃食物的热度已经下降许多了，如果再吃，只会加重肠胃的负担，换句话说，吃饭只吃到八分饱，有助于帮助肠胃处于一个非常健康的状态，并且这样的方式也可以抵御吃垃圾食品所带来的伤害。

3、多洗盐浴澡

想要清除体内的垃圾和毒素，最简单也是最便宜的方法就是洗个盐浴澡。在温水中，加入两小杯的浴盐，也可以适当的加入几滴精油，再放点舒缓轻松的音乐，舒适的在水中享受20分钟的泡浴吧。温水可以帮助女性朋友们打开毛孔，令毛细血管张开，盐浴可以带走身体内的毒素，然而，这样的泡澡方式只适合年轻的女性朋友们，若患有高血压和心脏病的年长女性则不适宜使用此方法。

4、做绝对出汗的锻炼

定期的运动和锻炼会使我们的身体更加健壮，但是，锻炼一定要让自己出汗，汗液会帮助女性朋友带走体内多余的毒素和垃圾，并且，锻炼要保持持续性，最好每天都能够坚持半个小时的出汗锻炼，有助于身体的有效排毒。

5、红豆、绿豆吃起来

红豆有着可以增强肠胃蠕动、减少便秘、排尿利尿等功效，女性朋友们可以在睡前喝一碗红豆汤，能够有效促进身体排毒。

绿豆具有清热解毒、消暑解渴之功效，多喝绿豆汤有助于帮助身体排毒、消肿，但是，绿豆汤在煮的时候不宜时间过长，否则其中的有机酸会遭到破坏，使营养降低。

6、少吃油炸食品

一般情况下，油炸食品都是有着高热量、高脂肪的食物，这些食物会严重阻碍身体的新陈代谢，且难以消化，会将食物中的垃圾堆积是体内，后果可想而知。因此，女性朋友们不应吃过多的油炸食品，多喝水，少食油腻，才能够让身体轻松无毒素。薯条、烧烤、膨化食品，女性朋友们要少吃喽!

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