刺激大脑主要分四部 从最原始的延髓直至最高等的皮质 只有从低成练习起才能最为有效,这些方法也同样逝用于18岁以上的人.

桥脑:

1.煅练边缘视觉,盯住正前方,练习用余光观看旁边事物. 练置最高竟界能用余光看书(边缘视觉脑细包被激活)

2.用眼晶连续观看快术变换的换灯片(电脑幻灯片也行,加变速此轮)

3.听两至三段同时播放的对话.并随着练习的程度可逐荐降低音量.

4.用身体的任何部位去触摸物体,分辩其性质(不光是手,包括大腿,呵呵)

中脑:

1.多打乒乓,手眼协调

2.看快速移动的物体或文字

3.锻练平衡感

4.摸口袋里的硬币并能分辩币种(摸麻将牌也可以)

延髓训练:

1.水下屏气潜水 2.在房内部置闪硕发光物观看或看泛有波光的湖面

3.部置多彩的墙面 4.触摸多种物体,闻不同气味,听多种声音

5.腹部贴地爬行一天累计1小时(非常重要)

下面是最关键的了:###大脑皮层训练,当然你在日常生活中多用脑也可缎练

1.勤份用脑(当然我们在这不能忽瑞)

2.攀岩练习,思考运动资式(攀爬也可)

3.读字典并能背出每个字的词意(关乎语言和逻辑能力,但未必要在20天内完成)

4.练习反手打字,两手交插,用右手打左手键,左手同理.练习英文一分钟打到200键左右既可.(当然连正常打法还打不好的,就没这必要了)

5.练习抛物扎耍,就是马戏团的那种.

如果是成年人,练习至20天左右为一疗程,大部份人的智商至少能提高30点,以后练习的成果就不太明显了,关键是前20天进步会飞快(当然本来智力就很高就没这么明显了) 当然这种练习是非常艰苦的,这里只是介绍给大家,并不是每个人都条件或意愿去练习,由其是：

1：练习深呼吸以及闭气。深呼吸每天三次(早中晚)，每次5-10分钟。练闭气要谨慎，初练时身体要静止(我已经能闭气两分钟以上了)。

2：练习两手配合的小游戏。如：互绕手指等。

3：光脚走路。没事时，光脚走在毛毯，细沙地，草地等上。

4：翘高双脚。休息时，全身平躺，双脚或小腿要架高约20-30cm。

5：活动双眼及颈部。眼睛多向远方及动态物看，如：云，山，树，流水，水中鱼等。

6：多听音乐。多听纯音乐及大自然中的声音，少听摇滚，爵士，重金属等吵闹及节奏过快的音乐。

7：自我激励。在纸上写下一些鼓励自我，肯定自我及非常有道理的话，每天读，尤其是早起及晚睡前，其它时间自定，多读为益。

8：多看书。成功类，励志类，学习类等。

9：玩一些棋类。围棋最好。

我坚信以上方法对您一定会有很好的作用!

腹部贴地爬行1小时一天,但它是非常重要的.