苦瓜怎么吃减肥

发布时间:2017-06-22 14:33

导语:减肥是很多朋友头疼的问题了,面对各种各样的减肥方法,大家知道苦瓜怎么吃减肥吗?下面就和jy135小编一起去了解一下吧。

苦瓜怎么吃减肥

苦瓜丝

我们将苦瓜切成一条条的丝之后,同时放入各种调味料,比如辣椒,胡萝卜丝,豆瓣酱等进行凉拌,充分入味之后就可以品尝了。

苦瓜怎么吃减肥

凉拌苦瓜

首先选取一根苦瓜,将其清洗干净以后去瓤,切片,用盐水将苦瓜侵泡一小会儿,这样苦味可以稍微变淡一点儿,然后沥干水分,加入食盐和醋以及花椒等调味品,搅拌均匀以后就可以吃了。

苦瓜炒蛋

首先将鸡蛋打散,然后加入少量的白糖,将苦瓜清洗干净以后切成片状,放入盐水中腌制十分钟左右,然后将苦瓜和蛋液搅拌在一起,倒入油锅中,一起翻炒,炒熟以后就可以吃了,不用放盐,减肥的效果会更加的明显的。

苦瓜怎么吃减肥

苦瓜汁

如果能够接受苦味的朋友,建议洗干净之后直接咬着吃。

如果还是不能接受,可以用榨汁机将其制成苦瓜汁。然后吃得时候放入适当的蜂蜜调味。

苦瓜紫薯“甜甜圈”

我们将准备好的紫薯切除小块,用微波炉或者蒸锅煮熟。

将煮熟的紫薯捣碎加入蜂蜜调味。

随后将新鲜的苦瓜清洗干净,切掉头尾掏出里面的瓜籽洗干净,用热水浸泡去苦汁。

接着我们把煮熟捣碎的紫薯塞入处理过的苦瓜里面,填满后就可以切片吃了。

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