爱美之人都想拥有光滑细腻的肌肤，但是随着年龄的增长，平时不注意休息保养的MM，皮肤粗糙暗黄等问题就会来，该怎么保养好呢？下面小编给大家介绍皮肤粗糙的保养方法，希望对你有用!

皮肤粗糙的保养方法

保持良好的习惯

注意饮食调理，保证充足的睡眠，适当锻炼身体。另外要保持心情舒畅，再使用一些适合自己的护肤品，肯定皮肤好。

用水保养皮肤

用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性;洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。洗澡水温应控制在摄氏38度左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。

补充维生素A和B

日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足都会导致皮肤粗糙，适量补充维生素A和B有助恢复肌肤光滑细致。

饮食调理

木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。木耳和大枣煎汁，效果加倍。莲藕含有丰富的维生素C及矿物质，有益于心脏，还可以促进新陈代谢、防止皮肤粗糙。芝麻含丰富的亚油酸及维生素e，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。皮肤粗糙的人每天喝芝麻茶，肌肤会变光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

定去去除废旧角质

定去去除皮肤废旧的角质，可以帮助解决皮肤粗糙暗沉的问题，要知道，皮肤角质堆积过多，就会给皮肤带上枷锁，会导致皮肤更加粗糙干燥，很多护肤品当中的营养物质都不能被皮肤所吸收。皮肤粗糙的美眉们要定去去除废旧的角质，可以帮助去除表面老化的角质层的细胞，去除了废旧的角质，皮肤才能够吸收护肤品当中的营养和水分，才能够告别粗糙干燥。皮肤容易堆积角质的美眉们，去角质的时间间隔最好是隔两周进行一次，但也不要过于频繁，过于频繁去角质很容易令皮肤受损，反而会严重损伤皮肤。

脸部保养技巧

养成良好的生活习惯

皮肤粗糙日常一定要避免用手去抓去挠，避免使用皂类的洁面产品，此类产品虽然具有很强的清洁力度，但很容易大量带走皮肤水分产生干燥紧绷的现象，不适合粗糙肌肤的人群使用。平日养成用温水洗脸，选用温和型的 保湿洗面奶产品为宜。每次洗脸完后及时涂抹上保湿护肤品。

选用适合的护肤保养品

不管是什么肤质一定要选择一款适合自己肤质的护肤品，这样才能达到理想的护肤效果，也并不是越贵的护肤品就越好，也不是适合别人的就一定适合你。因此，选择护肤品首先要了解自己的肤质和需求，然后进行选择购买，这样护肤效果才能更加的理想。而皮肤粗糙建议选择一款保湿补水效果好的为宜。

饮食注意事项

皮肤干燥粗糙的人群日常一定要养成多喝水的好习惯，多喝水有助于排毒养颜，同时适量的喝绿茶能起到防辐射的作用，很适合一些电脑上班族使用。另外，平日适当的喝新鲜的果汁饮品和豆浆以及牛奶等饮料，对健体和护肤都有很不错的效果，帮助肌肤和人体补充相应所需的营养水分和养分。

皮肤粗糙干燥吃的水果

1，葡萄

葡萄清甜味美很受大家的喜爱了，葡萄具有一定的抗衰老效果，同时还有补气养血和健脾养胃等功效，是一种营养丰富价值很高的水果之一了，葡萄所含大量的水分和养分容易被人体吸收，很适合女性经常食用，美容护肤效果也是超赞的哦!

2，苹果

苹果是一款很天然的美容水果了，这是大家都非常熟悉了解的美容食物，苹果中富含大量的保湿因子和水分，营养丰富对皮肤保湿和补水的效果都很不错。另外，苹果中富含有维生素C的营养成分，可帮助皮肤抑制黑色素的生成和沉淀，每天养呈吃苹果的好习惯对淡化雀斑及黄褐斑的问题肌肤很有帮助。同时苹果所含的果酸成分具有一定的祛斑作用，有效疏通毛孔。