第一套中学生眼保健操视频
发布时间:2017-06-01 10:30
瑜伽眼保健功,着重于保健。比方人们服用保健品,意在强健,并不具备治疗疾病的作用。坚持练习瑜伽眼保健功,放松下视丘神经元和眼部肌群,是有益无害的运动。现在就跟着小编一起来了解一下第一套中学生眼保健操视频吧。
第一套中学生眼保健操视频教程 ###保护视力的小方法2分钟心中再现所观看字母
运动目的:训练眼睛的敏锐度
手拿一本外文杂志或一张报纸,从中找一个非对称性的字母(例如英文小写字母a,如图所示),然后对着字母s看,共看5遍。接着闭起两眼,心中再现所观看的字母精确图形及其鲜明的对比度,持续时间30秒钟。
现在你以十分敏锐的目光去想象远距离的字母s。重做练习一次,对字母s图形想象的时间持续30秒钟。接着想象字母s左右侧相反(左右颠倒)的图形。如果你掌握练习的全部要领,你就能够得心应手地不间断地依此做完这项练习。
专家重要提示:远视者切勿做这个练习。有些近视的人开始做这个练习时困难重重,但通过反复练习,做起来就会越来越容易。
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