菠菜中钙元素和锌元素含量高，能够有利于孩子发育，骨骼成长。你想自己动手做香菇菠菜汤吗?下面，小编来为你介绍香菇菠菜汤的家常做法。

香菇菠菜汤的制作食材：

主料

香菇

100g

胡萝卜

50g

豆腐泡

100g

菠菜

200g

辅料

油

适量

盐

适量

葱花

适量

花椒面

适量

蚝油

适量

香菇菠菜汤的做法步骤：

1.香菇切片焯水备用。

2.菠菜焯水切段备用。

3.锅烧热放入适量植物油，加入葱花爆出香味后加入胡萝卜丝翻炒至金黄色。

4.加入清水。

5.水沸后加入香菇片。

6.加入豆泡。

7.加入菠菜。

8.煮好后调入适量盐。

9.花椒面。

10.葱花。

11.蚝油。搅拌均匀即可。

女人吃菠菜的好处：

1、促进人体新陈代谢。

菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。

2、促进生长发育、增强抗病能力。

菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

3、保障营养、增进健康。

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

4、通肠导便、防治痔疮。

菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

5、清洁皮肤、抗衰老。

菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

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