如何能有效瘦脸_怎么自然瘦脸最有效

发布时间:2017-05-19 07:14

有效的瘦脸方法对于女人来说更是一件重要的事情,但是想要找到一个简单有效的瘦脸方法不那么容易,不妨和小编一起来了解下怎么自然瘦脸最有效,欢迎大家的阅读!

如何能有效瘦脸_怎么自然瘦脸最有效

怎么自然瘦脸最有效

面部瑜伽12式排毒瘦脸法

Step 1 先以指尖沾取大约一元硬币大小的按摩霜,然后将按摩霜涂匀指尖,将按摩霜稍为温热。

Step 2 将按摩霜由内向外涂匀全脸,颈部和眼周略搽少许。

Step 3 以四指指尖按压,由鼻侧至耳珠之间的面颊肌肉,唤醒肌肉,力度不需太大。

Step 4 用前掌由下至上按摩颈部,重复十五至二十次。

Step 5 以指尖由鼻头往上推至眉心数下,然后再由眉心滑动至太阳穴数次,然后按压太阳穴约三秒。

Step 6 以无名指指尖按压眼头三秒,然后从眼头滑动至眼尾,再返回眼头,来回五至六次。

Step 7 以无名指指尖以打圈的方式,由眉头出发按摩至太阳穴,并在太阳穴按压三秒,有助纾缓眼肿。

Step 8 以拇指与食指之间的虎口位紧贴脸庞,从鼻侧打横由内向外推至耳边,重复动作六至八次。

Step 9 将中指及无名指放在下巴中央,沿唇边滑动至人中位置,再由人中位置打横滑动至耳边,然后按摩耳珠后的穴位,重复六至八次。

Step 10 以四指指尖贴着表情纹位置,向耳边方向由内至外拉提及滑动,重复三至五次。

Step 11 利用掌心紧贴下巴,沿着腮部的轮廓由下至上往耳边拉提及滑动,并按压耳朵对下的颈部穴位,重复六至八次。

Step 12 再次以四指指尖提升颈部肌肤,重复六至八次。

完成!最后按摩腮位至锁骨位置,重复六至八次,将毒素从面部带走。

简单的瘦脸小窍门

保持肌肤弹性让肌肉上扬

将嘴角用力向两边拉伸,嘴唇形成一条自然的直线,感觉到嘴角两边肌肉缩紧,保持数秒后,放松,反复。

最大化锻炼面部肌肉,练就生动表情

动作一:

做吹气球动作,嘴中含气,鼓起腮部,嘴唇闭紧撅起。

动作二:

用力收紧腮部,感觉两腮肌肉内凹,贴近上下磨牙间,嘴唇保持自然缩紧状。反复两个步骤,始终保持呼吸自然。使面部血液循环良好,让皮肤更好吸收,改善眼角细纹。

动作三:

双手掌搓擦,产生热感后,将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐,然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦,让肌肉向上收紧。

动作四:

双手用食指、中指、无名指按压眼尾部,呼气时强压,放开时吸气,反复6次。

自然瘦脸最有效的蔬果推荐

菠菜:菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。

不适宜肾炎患者、肾结石患者。

在吃菠菜前,可先用开水烫一下或用水煮一下,然后再凉拌、炒食或做汤,这样既可保全菠菜的营养成分,又除掉了80%以上的草酸。

豆苗:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食用品喔。

豆苗性清凉,是燥热季节的清凉食品,对清除体内积热也有一定的功效;原因是豆苗性滑、微寒,对因多吃煎炒热气食物及烟酒过度而引致口腔发炎、牙龈红肿、口气难闻、大便燥结、小便金黄等情况都有一定的改善作用。

豆苗是豌豆萌发出2-4个子叶时的幼苗,鲜嫩清香,最适宜做汤。

冬瓜玉米汤:由于冬瓜和玉米有祛赘肉、除水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。还要少吃高盐份食品,那会增加浮肿感。

红萝卜:相当营养的红萝卜相信是很多人在小时候所不喜欢吃的东西,但是知道红萝卜的小脸功效后,小芹就爱上了红萝卜的滋味,天天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容喔!

坚果:充分的ORGNITU维生素、油脂,可使支撑赘肉的肌肉纤维变得强壮有力。

木瓜:木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素,有分解赘肉的功效。

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