美容的方法有很多，但是天然健康的美容才是最好的。那么，天然美容的方法有哪些呢?下面跟着小编一起来了解一下有哪些天然美容的方法吧。

天然美容的方法

1、冬瓜美容法：冬瓜瓤敷面去皱

取新鲜冬瓜瓤去籽，捣烂成糊状直接敷面。每周1~2次，每次15分钟，有防皱、去色斑的功效。

2、黄瓜美容法：黄瓜汁补水舒缓

黄瓜汁水分丰富，包括的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可增补皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。皮肤晒伤后，用黄瓜汁敷在皮肤上约10分钟，能舒缓晒后肌肤。

3、苦瓜美容法：苦瓜汁补水祛痘

将苦瓜冷冻，然后磨成泥，敷面15分钟，以清水洗净即可，一礼拜至少3次。苦瓜汁能防止发炎，美白补湿，解除脂肪，还可以预防痘痘哦。

4、西瓜美容法：西瓜皮爽肤去痱子

面部皮肤及手皮肤不适或生长痱子者，用西瓜皮擦脸、擦手，逗留10一15分钟后，用清水洗净，每日2~3次，不只能爽肤美容，还能解除痱子。

5、土瓜美容法：土瓜根粉祛痘印

将土瓜根磨成粉，敷在有痘痘和痘印的部位，能够全面扫除面部毒素，阻止酪氨酸酶合成，防止黑色素沉积，抑制和扫除氧自由基，解除色素瘀积，进而达到祛痘、祛痘印的效果。

天然美容护肤的食物

一、西红柿

西红柿中含维生素C，可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。而且西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。

二、菠菜

菠菜中含有维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。而且菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。菠菜中的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。常吃菠菜还可保护视力，菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。

三、蘑菇

蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。蘑菇中含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。

四、马铃薯

马铃薯的蛋白含量与谷物的蛋白含量相同，是一种既可以做菜又可以与粮食媲美的食品。马铃薯性平味甘，中医学上具有和胃调中的作用。它还富含维生素C，带皮食用富含钾元素，新鲜马铃薯含有大约80%的水分和20%的干物质，热量约为100卡，而且不含脂肪。马铃薯可消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。

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