红薯对皮肤特别好，皮肤粗糙的人，常吃红薯皮肤会逐渐变得润泽。红薯圆子应该要怎么做呢?下面，小编来为你介绍红薯圆子的做法图解。

红薯圆子的制作食材：

主料

紫薯圆子

10g

芋头圆子

10g

红薯圆子

10g

南瓜圆子

10g

苹果

1个

辅料

冰糖

适量

红薯圆子的做法步骤：

1.苹果削皮后切成同圆子大小一致的块状

2.放入冷水锅煮滚后小火至汤汁满满的苹果香，苹果尚有嚼感

3.大火放入各种圆子，煮至浮出水面后再煮1分钟

4.加入适量的冰糖，盛盘即可

红薯的营养功效：

1、控糖：奥地利维也纳大学的一项临床研究表现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。

2、抗衰：红薯中含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。

3、减肥：减肥科学研究发现，红薯是一种理想的减肥食品。因为它低脂肪、低热能，同时又能有效地阻止糖类在体内转变为脂肪。

4、通便：红薯中还含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

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