腐乳怎么做菜好吃
腐乳因做法不同有许多的叫法,许多朋友都对腐乳喜爱有加,今天,小编为大家整理了好吃的腐乳做法,希望大家喜欢!
腐乳鸡蛋的做法
材料
豆腐乳1块,鸡蛋5个,香菜,盐,油
做法
1.将一块豆腐乳压碎,倒点腐乳汁,一起加入打散的鸡蛋(鸡蛋我打了5个)。
2.香菜切碎末,一起加入鸡蛋中。腐乳不是很咸,又加了点盐.
3.锅中倒油,烧热,加入鸡蛋迅速划散,至鸡蛋凝固。
酒酿腐乳排骨的做法
材料
主料:排骨1斤多,甜酒酿半碗,腐乳1块
调料:植物油,生抽
做法
1、排骨放清水中泡一下,换几次水,让水变清为止;
2、起油锅,放排骨下去炒一炒,然后加点生抽再炒;
3、倒入酒酿,炒匀后加开水没过排骨;
4、盖上锅盖开中火煮45分钟左右;
5、揭开锅盖,汁收得差不多时,加入北腐乳;
6、用铲弄碎,与排骨翻炒拌匀,煮到收汁即可。
小诀窍
1、排骨我买的是剁好的前排,比较怕剁骨头,所以没再剁小,可以剁成小块来煮,更入味;
2、怕油腻的,可把排骨先放清水里煮开,去掉血水,再进行烹制;
3、酒酿本身有较多的酵母菌,对身体有益,但煮过后酵母菌全死了,所以用其做菜是利用它的味道,并不是发挥它最大的功效;这道菜用了较多的酒酿,酒酿的酒精度数低,而且长时间烹煮,一般吃不出什么酒味。
腐乳酱凤翼的做法
材料
鸡翅3支,酒适量,胡椒粉适量,低筋面粉适量,西生菜适量,豆腐乳腌床60公克,甜辣酱30公克,冷水60㏄,玉米粉10公克,味醂10㏄
做法
1.将材料A拌匀,用小火煮稠,以材料B芶芡,加入味醂即完成。
2.在鸡翅肉厚处用刀划开,抹少许酒、胡椒粉,再沾上低筋面粉备用。
3.将作法2的鸡翅放入中温170℃油锅中,炸至呈金黄色即可捞起,沾着腐乳酱食用。
腐乳的注意事项
1)适量吃,盐不会超标
一块红腐乳的含盐量约为1克,而每人每天可摄入盐量为6克,所以平常只吃一两块,盐量是不会超标的
值得注意的是,腐乳本身含盐和嘌呤量普遍较高,高血压、心血管病、痛风、肾病、消化道溃疡患者,就需要忌口了。管得住自己的嘴,方能活得健康。
2)保存得当,不会产生亚硝酸盐
在我们的日常生活中,能见到的亚硝酸盐,多数存在于加工的肉类食品和海鲜食品中。而腐乳在发酵的过程中,是不会产生亚硝酸盐的,但在食用过程中,如若不能保存得当的话,则有可能会产生亚硝酸盐。
因此,只要将已开封的腐乳,保存得当,就不会产生亚硝酸盐的。
3)腐乳不会致癌
用于制作腐乳的霉菌,属真菌,它是一种经过选择的有益食用菌,对人类是有益的。平时,我们用来面粉发酵、做酱油、醋等,都是需要用真菌来发酵的。
制作腐乳的霉菌,其实是将豆腐中的不易分解的物质分解出来,形成其独特的风味,本身不产生毒素,更不会使人致癌。
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