脸上长斑是每个爱美女性非常烦恼的问题，下面小编给大家介绍吃什么防止长斑，可帮助大家拥有完美肌肤，千万别病急乱投医，一定要根据自身的情况?让我们一起来看看吧!

可以防止长斑的水果

柚子

主要美白成分

维他命C

每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用，其实现的美白效果比用化妆品更有效。

祛斑秘方

蜂蜜柚子茶

材料

柚子、白糖、蜂蜜。

将柚子用温水洗净，用干净的毛巾吸去水分

制作方法

将柚子用温水洗净，用干净的毛巾吸去水分。然后剥开，分成柚子皮、白瓤、柚子肉三部分，柚子皮切丝后，和果肉、白瓤一起在搅拌器里打成糊状，放入消毒后的玻璃瓶子，加入蜂蜜搅成黏稠的糊状。放冰箱冷藏室内，6至10天可用。

使用方法

直接服用，每天早上一次，每次50克。

冲水服用，每天上、下午一次，每次15克冲水200毫升服用。

直接涂抹到肌肤上，起保养亮肤作用。

功效

柚子丰富的VC对女性的皮肤有着滋润和亮白的作用，能为皮肤提供相应的营养成分，另外果酸也能深层的清洁皮肤。加上蜂蜜的滋润，两者搭配相得益彰。

猕猴桃

主要美白成分

维他命C

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

草莓

祛斑秘方

材料

草莓50克，鲜奶1杯。

将草莓捣碎，用双层纱布过滤，将汁液混入鲜奶

做法

1 将草莓捣碎，用双层纱布过滤，将汁液混入鲜奶。

2 拌均匀后，将草莓奶液涂于皮肤上加以按摩。

3 保留奶液于皮肤上15分钟，已清水清洗干净。

草莓含丰富的维生素，长期使用这种面膜有助面部肌肤回复自然光泽及娇嫩幼滑。

另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

中医推荐祛斑方法

远离香烟

抽烟也是引起毛孔粗大的原因之一，当你享受喷云吐雾的飘飘然感受时，香烟却让你血管收缩，血液循环减慢，养分无法顺利地送达皮肤细胞。

抽烟也是引起毛孔粗大的原因之一

于是干燥、老化都提早报到，脸部线条自然下垂，毛孔撑大。因此，最好从现在起远离香烟吧。

合理膳食

浓茶、咖啡以及过于油腻的食物都会不同程度地刺激你的皮肤，而毛孔粗大在很多时候都是因为这些刺激而形成的。所以，养成良好的饮食习惯是防止肌肤松弛、毛孔粗大的根本保证。