我运动我快乐黑板报资料

发布时间:2016-12-24 19:38

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生命在于运动,保持健康的身体,离不开运动。生命在于运动,运动在于锻炼,锻炼贵在坚持,坚持就是胜利。

最佳保持健康的方法是天天运动,每天至少为一个小时。老师和家长让孩子养成喜爱运动的良好习惯。运动方式不拘,如:跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等均可。集体运动(体育课)要参加,单独运动要自觉去练。晨练使你一天精神焕发。运动可以消耗人体多余的能量。有选择的运动方式可预防和改变“豆芽菜”体型。如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。持之以恒的运动,可以预防身体的“外强中干”。

运动使身体全面接受良性刺激,人体机能常运不衰,免疫功能得到提高,使体质增强,同时可以预防疾病。据悉,学校因病缺课的学生不在少数,可见他们中参加运动的时间太少了,亡羊补牢,犹为晚矣。科学锻炼才是防治感冒的良方。孩子的身体练强壮了,精力充沛地投入到学习中去,学习成绩也就上去了,家长也放心了。运动的好处无穷。

美国专家:全球每年约有 300 万人死于不运动

由卫生部、中国记协、可口可乐公司联合举办的“中国健康知识传播激励计划(吃动平衡、走向健康)”专家媒体研讨会18日在京举行。美国疾病预防控制中心运动与健康部主任迈克尔.普瑞特博士透露,根据调查显示,全球每年大约有300万人死于不运动。

普瑞特说,美国运动医学科学院正在推广“运动是良方”的概念,主要做法是把社区医生调动起来,把运动作为一剂处方开给社区大众,通过运动来提高某一个社区人群的健康水平。调查显示,在越低收入国家,因缺少运动而死亡的比率就更高。

美国研究运动与健康学的教授胡刚透露,缺乏运动以及超重和肥胖是美国社会两大公共卫生问题。根据美国2004年健康行为调查显示,24%的美国人不做任何休闲运动,只有30%的成年人达到美国疾控中心推荐的标准,每天运动30分钟,每周五次。美国2008年全国营养调查显示,将近68.3%的美国成人是超重和肥胖的。

胡刚说:“如果每周5天进行半个小时的轻等、中等运动,包括走路、骑车,就可以预防疾病;如果把运动量提高到45或60分钟,就可以降低体重,甚至能保持健康体重。最新研究发现走路是非常好的方式,因为走路适应各种人群。”

他表示,通过调查发现,如果一个人每周运动多于7个小时,未来患心脑血管疾病的危险减少45%,患冠心病危险减少51%。同时发现,和正常体重的人相比,超重的人几乎增加33%患心衰的危险;如果肥胖,未来患心衰的危险几乎会增加一倍。如果一个人肥胖,但却参加体育锻炼,会比不运动的正常体重或者瘦人患冠心病的危险小。

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1、让健康谱写生命的乐章。

2、谱写生命之歌,弘杨运动精神。

3、音符让音乐有了旋律,运动让生命充满健康。

4、儿童健身,天真活泼;青年健身,朝气蓬勃;中年健身,强身壮体;老年健身,延年益寿。

5、健康你我他,幸福千万家。

6、健康是人生第一财富。

7、开展全民健身,共建和谐社会。

8、锻炼身体,增强体质,抵抗疾病。

9、体育无处不在,运动无限精彩。

10、终点不是梦,重点是突破。

11、创新思路,务实巧干,努力集龙岗体育事业发展之大成。

12、生命无止境,运动无极限

13、发展体育事业必须始终坚持两手抓:一手抓竞技体育人才的培养;一手抓群众体育运动的普及。

14、发展体育事业,壮大体育产业。

15、发展体育运动,增强人民体质、贯彻执行《中华人民共和国体育法》。

16、生命不息,运动不止。

17、运动让生活更美好。

18、各级领导干部不断增强对发展体育事业的紧迫感和原动力,将是这个地区人民的福音。

19、保持健康是对自己负责,也是对社会负责。

20、青春在歌唱,生命在欢腾。

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