日常生活中有很多吃了不会长斑的食物，同样也有很多吃了容易长斑的食物，那么女性吃什么容易长斑呢，想要不长斑要尽量避开这些食物哦。

女性吃什么容易长斑：容易长斑的食物

酱油：

酱油应该是居家必备的调味品之一吧，倒上一点不仅食物变好吃了，就连卖相也变好了许多呢?可是你知道么酱油吃多了容易引起面部浮肿，皮肤粗糙的。如果你脸上刚好有没好全的痘印的话，那么吃了过多的酱油之后脸上长黑斑也不是不可能的。

酱料：

吃沙拉的时候抹上点酱料蔬菜立马变得好吃多了，可是专家告诉我们经常吃各种酱料的话会使得皮肤更容易有烧灼感，更容易衰老。

白面包：

很多女孩子在买面包的时候都会特地要那些卖相看起来较好，较白的，可是你要知道其中的色素不仅不利于皮肤的健康，同时还容易增加炎症的机会，所以为了健康还是选择全麦面包吧。

熟食：

下了班懒得做好，随便买点熟食就当作一餐了，要知道这些熟食大多都含有超量的钠的，如果吃多了皮肤衰老不说，体重也会跟着猛增的。

软饮料：

饮料应该是大多数女生的最爱了吧，但是喝了饮料之后会引起蛀牙、肥胖、失眠恐怕是你所没有意识到的吧，如此一来皮肤能健康才怪呢?

薯条：

薯条是最常见的一种快餐食品了，但是其中的饱和脂肪酸、氢化植物油直接的后果就是毛孔越来越粗大。

饼干和各种膨化食品：

特别是曲奇饼干之中总是会加入很多化学强化面粉、人工色素的、吃多了影响消化不说，还影响排毒，长期下去脸上不长斑才怪呢?

咖啡：

虽说咖啡具有提神的作用，但是如果要想让自己拥有好皮肤，洁白的牙齿的话，最好还是远离咖啡吧。

酒精：

很多女性不得不面对各种应酬，而喝酒自然是少不了的 。而酒精伤肝，肝是人体最为重要的排毒器官，所以过多的酒精一定会影响机体的排毒功能的。再者喝酒之后睡眠肯定会大受影响，其睡眠质量变差，眼袋，黑眼圈就都出来了。

食盐：

千万不要以为多加点盐口味重点会好吃，要知道吃多了盐对心血管健康也是会产生很大的影响的。再者研究发现了盐中的钠还会影响到皮肤的弹性，使皮肤看起来更差。

糖：

研究发现当人体的血液之中含有过多的糖份的话，就会使皮肤产生炎症，甚至自由基，而这些就会使得皮肤有更多的瑕疵和皱纹的。

油炸的食物：

油炸的食物首先是不好消化，影响了其正常的排毒了，再者就是会影响到胆囊和肝脏的正常代谢的，会使得体内的毒素越积越多，从而引起各种色斑的。

所以对于爱美的女性朋友们而言日常最好科学的摄取以上这些可能会影响美容的食物哦，这样才能使你拥有一个更加美丽的容颜的。

女性容易导致长斑的日常习惯

1.卸妆不彻底

很多女性朋友晚上没有养成卸妆习惯，只要你每天涂抹隔离，防晒，即使你不化妆，你也需要卸妆，卸妆液可以清楚脸上不容易水的物质，可以清除脸上的油脂和灰尘，如果经常不卸妆，会导致毛孔堵塞，肌肤纹理错乱，影响长出的细胞代谢，色素不能正常代谢到皮肤外，就会留在肌肤表面，形成斑点。

2.不喜欢用隔离：

先不说夏天紫外线对肌肤的影响，日常生活中，电脑辐射，手机辐射，都可以加快肌肤的衰老，减慢肌肤代谢，让细胞缺水干瘪，水是肌肤中的传输介质，如果肌肤缺水，对色素代谢影响很大，再说夏天紫外线变强，细胞会分泌更多的黑色素，黑色素的来源变多，但是代谢变慢，长斑是必然的。

3.爱吃冷藏食品

炎热的夏天来瓶冰镇饮料一饮而尽，是很舒服的事情，但是过多的摄入冷藏食物，会导致体内湿气变重，影响内分泌，而内分泌混乱也是长斑的要给重要原因。

4.防晒功课不足

不论你在室内室外，夏天一定要涂抹防晒霜，紫外线可以促进基底细胞分泌更多的黑色素。如果你本来就有斑点，那么夏季斑点会变得更严重。所以，防晒功课必定要做足，另外外出门提前半小时就要擦防晒霜，这样出门的时候防晒霜才可以起作用。

5.使用劣质护肤品。

美白淡斑的护肤品很多，而且许多快速淡斑的产品都含有过量的汞和铅，许多妹纸追求快速淡斑，但最后结果就是开始斑点确实可以淡化，但当过一段时间，斑点反而变多。

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