面膜，是护肤品中的一个类别。现在市面上出现了排毒面膜，那么，排毒面膜真的能排毒吗?下面跟着小编一起来了解一下吧。

排毒面膜真的能排毒吗?

有一定的效果，有些可以有效祛痘排毒的，不过效果因人而异，要根据自己的体质来选择。下面小编为大家介绍如何自制排毒面膜吧。

自制健康有效的排毒面膜

第一种叫做番茄草莓面膜，所以材料就是番茄和草莓，洗净以后，番茄去皮，草莓去蒂，用榨汁机或者其他工具捣碎就好了，混合在一起，直接涂在有痘痘的地方就好了，涂30三分洗掉就可以了，这个面膜有美白去痘疤的功效。我一般每天做两次，早上晚上各一次，大家可以自行决定。

还有一种大家比较熟悉的水果，就是香蕉，也可以用来做面膜，我叫它香蕉芝士面膜，没错，因为材料就是香蕉和芝士，把这俩样放进搅拌机，搅拌成糊状，然后直接涂在脸上就可以了，10分钟以后用温水洗净，这款面膜有排毒祛疤、紧致皮肤的功效，我一般是直接涂在痘痘上，因为这个面膜也可以祛痘。

最后一种，用牛奶芦荟和蜂蜜制作的面膜，牛奶大概5勺，就是普通吃饭的那种勺子，里面加几滴芦荟汁，再加一滴蜂蜜，把我们买来的干面膜放进去，在脸上敷大概15-30分钟就可以了，这款面膜既美白又祛痘，这是给皮肤黑还起痘的美眉们的福利。

日常排毒的有效方法

1、天然食物排毒

排毒一词兴起以后，出现了很多排毒食品，其实，细心的我们会发现，很多天然食物，不含防腐剂、不被加工二次污染，才是排毒的佳品。

具有排毒功效的食物：绿豆、黄瓜、蜂蜜、柠檬、绿茶、海带。

2、运动排毒

运动时，体温上升，增强了身体中酶的活性。酶具有提高身体免疫力，增强新陈代谢的功效。它可以促进肌肤细胞重新焕发活力，使肌肤形成保护膜，抵御外界毒素的污染，也将身体中的毒素有规律的排出体外，让肌肤找回元气。

3、睡眠排毒

睡眠排毒时刻表

21∶00—23∶00 免疫系统排毒

23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)

凌晨1∶00—3∶00 大肠排毒

现代mm似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好，务必养成在午夜 12时前入睡的习惯。

4、精油按摩排毒

由于淋巴组织的位置十分浅，所以精油配合淋巴按摩时不用过于用力，只要把握轻柔、缓慢、同一方向的原则，就能达到活络淋巴、排毒养颜的效果。

具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

5、蒸汽排毒

蒸汽可以使毛孔充分打开，这时配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，还可以柔软粗糙角质，帮助促进血液循环，最后用冷水洗脸镇定肌肤、收缩毛孔，肌肤能立刻感觉变得紧实，毒素也随之排出。方法

6、合理饮食+适量运动

如果饮食结构不合理，过多地摄取油炸、油腻的高脂肪食物，或者辛辣食品，就会使肠胃运动缓慢，影响毒素的排出。生活不规律，会使人体的“排毒”机能无法按时操作，可直接导致人体“排毒”机能下降。

多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。

7、多吃新鲜和有机食品

多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。

8、选择富含粗纤维的食品

粗纤维食品是保证肠道通畅的最佳食材。糙米、苹果、麦片等都能帮助肠蠕动，加快体内代谢速度。