喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份,是生命体新陈代谢的重要一环，也是补充生命体和植物微量元素的方式之一，那么，喝水能瘦身的原因是什么?

①水能抑制食欲;

②水有助于降低胆固醇;

③水有助于你肌肉的增强;

④饭前喝水有助消化;

⑤水有助于促进肝脏内脂肪的代谢;

⑥多喝水有助于避免便秘;

⑦缺水会让你的体重增加;

⑧缺水会让你混淆饥饿感和干渴感;

⑨喝水有助排毒减肥。

一天的喝水行程表

AM6:30

经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食!(非常重要!身体排污靠它!)

AM8:30

清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!

AM11:00

在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!

PM12:50

用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。

PM3:00

以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!

喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。

PM5:30

下班离开办公室前，再喝一杯水。

想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

PM10:00

睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成!

今天已摄取2000CC水量了。

不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。