肝气淤滞，淤滞生火，肝属木，脾属土，肝火过生，横逆犯脾，则见脾虚不欲食。那么肝热失眠的情况应该如何调理呢?跟着小编一起来看看吧。

肝热失眠调理方法

1、方药

1.1、柴胡12克、黄芩9克、当归6克、牡丹皮9克、生地6克、黄连6克、山枝子9克、川芎6克、甘草3克。

1.2、鸡骨草30克、夏枯草15克、车前草15克,煎水代茶饮用。

1.3、柴胡半斤,黄芩三两,芍药三两,半夏半升(洗),生姜五两(切),枳实四枚(炙),大枣十二枚(擘)、石膏10克上八味,以水七升,煮取3升,温服一升。

2、食疗

2.1、狗肝菜‘鲜150克、生鱼约200克、少许味料。

制法与用法:将生鱼去鳞及内脏,洗净,与狗肝菜同放砂锅内,加清水适量煲汤,调味饮用。每日1剂。

2.2、乌贼骨150克、浙贝母125克、甘草100克。

制法与用法:将上药研细混合,每日3次,每次服5-10克,饭后开水送服。

2.3、珍珠末或珍珠层粉,每次1支,每日2次,温开水冲服。

2.4、葛粉30~50克、白砂糖适量。

制法与用法:将上二品放人砂锅内,加水煮成稠糊状服食。

失眠者的食疗方法

1、猪心枣仁汤 猪心1个,酸枣仁、茯苓各15克,远志5克。把猪心切成两半,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入,加入适量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫,移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂,吃心喝汤。此汤有补血(补血产品)养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

2、天麻什锦饭 取天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋、胡萝卜各50克,香茹、芋头各1个,酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮,同水发香茹洗净,切成细丝。粳米洗净入锅中,放入改刀的大朱料及白糖等调味品,用小火煮成稠饭状,每日1次,作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

肝热的护理预防

肝热,肝脾不和的话对身体影响会比较大,可能目前还没有什么症状,但是一定要好好调养身体。

不要太劳累,减轻压力,也不要把什么都憋在心里,那样最伤肝。

可以在条件允许的情况下,锻炼一下身体,每天30分钟左右,不要太累,以微微出汗为度,一个月为期,见效的话就要坚持。

还有一款山药芡实薏米粥你可以试一试。去药店买好一点的淮山药、芡实和薏米,不要在市场和超市买。每天取一小把洗净后浸泡一夜,用豆浆机或者食品加工机磨成米浆之后煮粥。味道不太好,但是坚持饮用的话,最能补中益气,健脾和胃,对身体很有好处的。可以在里边加上一点切碎的红枣、核桃仁和葡萄干之类的,多煮一会儿,能够使味道更美。但是不要加油腻的肉类和膻腥的鱼类海鲜。每天早晚喝一碗,这个是补脾的,一个月之后身体就会有起色。

每天早点睡觉,保证10:30之前上床,不要熬夜,身体是革命的本钱。

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