直以来排毒都是女性生活中关注度极高的一个词语，殊不知，男人也更需要排毒养颜的，那么男人如何排毒养颜呢，下面是小编为大家收集整理的男人排毒养颜的方法，欢迎大家阅读。

男人排毒养颜的方法

1、沐浴

睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血行速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，使每一寸肌肤得到完全的放松。甜睡前，最好享受一次泡浴。尤其秋冬天气干燥，在家DIY香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水，让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛，心情也随之晴朗。

特别推荐：沐浴的同时做一个补水的面膜，是对皮肤最好的呵护。

2、睡前照镜

睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外，还有一个妙方——多照镜子。——对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情——愉快的笑容，然后在欢乐的心境中入睡。美的表情将在你的大脑中留下印象，你就会成为真正的“睡美人”。给面部的按摩既可以促进睡眠也可以让你的肌肤再完全“入睡”前得到进一步的滋补，完全激活夜间护扶品的最佳功效。

3、音乐、牛奶：睡眠的好伴侣

经过白天一整天的暴露，晚间的皮肤会特别疲劳。利用睡前的时间，聆听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境，让精神及肌肤都得到音乐的抚慰，并会增加肌肤对保养品的吸收能力。在晨间，皮肤经过整夜充足的睡眠刚苏醒，放一曲由古筝、竹笛的乐音，清雅、明快，再配合按摩保养动作，可以活化肌肤细胞、让头脑清醒。睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉。

牛奶中含有两种催眠物质，这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳。体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。

专家点评：空腹喝冰牛奶可通便。一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

睡眠排毒时刻表

21∶00—23∶00 免疫系统排毒

23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)

凌晨1∶00—3∶00 大肠排毒

早上7∶00—9∶00 小肠大量吸收营养

男人脸部排毒的方法

1、远离陋习不良行为

男人皮肤健康问题与不良生活方式有很大的关系,特备是有长期抽烟、熬夜、饮食不顾虑、膳食结构不合理的男性更容易出现肌肤暗淡等肌肤问题。此外,男性压力过大、过多的户外运动也影响男人脸部皮肤的健康。所以要纠正生活陋习,避免压力,减少户外运动。

2、面部皮肤护理保健

男人面部皮肤保养除避免陋习外,日常生活中的皮肤护理保健也非常的重要。除坚持使用洗面奶外,天冷时用热水洗脸,如果在碰上夏季炎热必须外出时,要记得使用防晒霜或者是搭配其他防晒产品。为避免皮肤干燥油腻,日常生活中要记得多喝水,进而避免水油不平衡造成系列皮肤问题。

3、早睡早起

养成良好的作息时间是护肤的第一步。睡眠不足会造成皮肤失去鲜亮的光泽,也会使皮肤的细胞迅速老化,加速皮肤皱纹的出现。白天皮肤从事着排出废物的工作,夜晚进行补充营养和自身修复,这种工作在晚上11点至清晨5点最为旺盛。所以,早睡早起不仅消除全身疲劳,也能使皮肤更健美!

4、调节自己的饮食

另外调节自己的饮食,要避免吃油腻及煎炸的食物,辛辣食物也要远离。多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性,如青椒、花椰菜、西红柿、木瓜、橙子、猕猴桃、柠檬、葡萄柚、小麦胚芽、植物油、各种坚果。

5、洗脸的手法也有讲究

洗脸的手法也有讲究,要注意由里向外,由上到下,双手用力适度,用手指边按摩或轻拍边缘洗脸,以流动的温水为佳。双手不要过于用力,否则长时间后会使皮肤松驰下垂。早晚各用2-3分钟仔细地洗洗脸,会使面部皮肤洁净收紧、增加弹性。

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