乳房疼痛是女性乳房很常见的问题。据统计，70%的女性一生中会有乳房疼痛的经历。那么，乳痛是什么原因?乳痛如何预防？下面就由小编告诉大家吧!

乳痛是什么原因

很多人担心乳痛是不是很了乳腺癌。事实上，乳腺癌以乳房疼痛为表现的不到10%。但对于持续乳腺疼痛，甚至摸到异样的硬块，仍要有高度的警惕性，须请教专科医生做正确的诊断及治疗。造成乳房疼痛的原因主要有：

(1)生理期所造成的：特点是乳痛与月经周期有明显关系，一般月经前2-3天乳房出现胀痛，而月经过后症状逐渐消失。

(2)乳罩不合适造成的：更换乳罩后疼痛缓解。

(3)乳房体积过大造成悬垂引起的。

(4)乳腺增生：特点是乳腺有肿块，并出现 乳育，常常是月经前乳房开始疼痛，或者经前疼痛加重、经后可缓解或消失。

(5)乳房急性感染性疾病：如果乳房出现突然的持续性的较剧烈的疼痛，又伴有明显触痛者，则考虑乳房的各种急性感染性疾患，如局部出现博动性疼痛，则可能局部已化脓。

(6)乳头皲裂：如果哺乳期乳头部剧烈疼痛，乳头破损、裂开，则可能为婴儿吸吮咬伤乳头造成的。

(7)乳腺癌：乳房疼痛仅为轻度隐痛或钝痛，发作无明显规律性，仅为偶发或阵发，有些为持续性。对这样的乳痛应格外当心，因为这可能是早期乳房恶性病变的表现：甚至有时乳房部沿无明显疼痛感，而仅表现为一侧腋下或肩背部疼痛，则也有恶性病变的可能。

有一种情况应特别引起注意，那就是在绝经数年后又出现乳房疼痛，可能仅隐性痛可触及乳房肿块，也可无肿块而仅有腺体增厚感，此时常需警惕早期乳腺癌的可能，切不可大意。

乳痛如何预防？

1、穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的女性会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

2、避免利尿剂等药物

利尿剂的确有助于排出体内的液体，也能削减乳房的肿胀，但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

3、不吃太咸的食物

高盐的食物易使乳房胀大并产生疼痛感，因此，女性平日都不应吃得太咸，而月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

4、热敷

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房胀痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

5、防止肥胖

对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

6、用蓖麻油敷胸

蓖麻油含有一种能提升淋巴细胞功能的物质，可以消除乳房疼痛。

具体方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。

7、远离咖啡

咖啡因是否会导致乳房不适，目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房胀痛及其他良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰激凌、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

8、切忌滥用药

有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

9、愉快的心情

心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原，这样就可以减少乳房疼痛的情况发生。

10、重要的妊娠哺乳

妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在孩子断奶后良好退化，不易增生。

11、定期检查、适当运动

每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天做5分钟的扩胸运动，可以预防乳房疾病，避免因乳房疾病引发的乳房疼痛。

12、和谐的性生活

和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

13、健康的饮食习惯

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入，同时注意补充适当的微量元素。在日本这种以低脂肪含量的食物为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的10%~15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。

每天至少食用30克纤维，诸如多吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，对乳房的保健具有很好的作用。

14、摄取维生素

饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。