上班族平时工作压力大，精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收，身体介于健康与疾病中间，机体抗病能力大大下降。工作压力大后的久坐不利于会阴部的血液循环，容易产生腰酸痛症状。喝水少血液粘度大锻炼少还会引起前列腺的不正常改变，甚至会引发前列腺炎。以下是小编为大家整理关于上班族压力大的食疗秘方 ，欢迎大家阅读!

推荐秘方：莲子芡实粥

配料：莲子50克芡实15克大米300克。

做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。

功效：莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力防止因工作紧张造成的失眠等不适。