a型血应该怎么减肥

发布时间:2017-06-06 11:47

肉类、奶制品、菜豆都是A型血肥胖的源头。那么,a型血应该怎么减肥?下面是小编为大家详细介绍,欢迎阅读!

a型血应该怎么减肥

a型血的体质分析

A型血的人是天生的素食者,消化系统敏感,免疫力强,易与环境保持和谐,喜欢固定的饮食习惯。A型血的人吃肉类、奶制品、扁豆、过量的小麦易增重。最好多吃些植物油、豆制品、蔬菜等。一些植物蛋白质如大豆蛋白质对他们来讲是最佳的减肥食品,这类食物对保持体型十分有效,且常吃还有预防心血管病和癌症的意外收获呢。

A型血抗癌能力最强。很少患乙型肝炎。易患结核病和龋齿。较易患乳腺癌、白血病和口腔癌等疾病。B型的朋友除了容易患龋齿之外,其患结核病、口腔癌、乳腺癌和白血病的比例也普遍高于其他血型的人。但相比之下,B型血的人是人群中最健康的人,需要提醒的是,B型血的人器官移植的排异率比其他血型的人高2倍,与疾病相关的死亡率高达28%,为A型血者的2倍、O型血者的4倍。

a型血的减肥的饮食建议

A型血是第二种最常见的血型,与O型血人比较,A型血的人消化器官要弱得多。A型血的人的祖先是最先从事农耕作物的,相当适应以素食为主的食谱,豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜对他们非常合适,某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品,常吃可预防心血管疾病和癌症,同时也有利于健美。而肉类对A型人减肥来说是天敌,因为A型血人胃酸较少,无法消化肉食,于是变成脂肪在体内大量积累起来,此种人节制食量和高脂肪的摄入量最有效。如果要吃,最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。除了肉类食品外,最好避免食用的还有奶油及各种奶酪、冰激淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品。如果要吃,可以吃些酸奶以及乳酒、无脂肪的酸奶油等发酵乳制品。但前提是要少量食用。特别是对于A型血中患有过敏症及呼吸器官疾患的人来说。

a型血的减肥的食谱推荐

莲藕酿豆腐

主料:豆腐泡300克,莲藕400克,冬菇25克

辅料:麻油、胡椒粉少许,盐半茶匙,糖1/3茶匙,生粉1.5汤匙,油1汤匙

制作全程:1、莲藕去皮洗净,抹干水磨茸,加调味科拌匀成馅。(如果磨成的莲藕茸水分太多,可以酌量隔去。馅太稀,酿入豆腐内会流出。

2、把豆腐泡撕开,酿满馅料。

3、下油1汤匙,爆香姜,放下竹垫,把豆腐放在竹垫上,加入约1.5杯水煮液。慢火烧约20分钟,取起竹垫,用少许生粉水埋芡,上碟。

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