一年一度，四季更替，秋去冬来，在寒冷的冬季，家长和老师更要注意保持幼儿的身体健康。进入冬季，育儿需要注意些什么?以下是小编精心整理的冬季中班育儿知识，期望对你培养你的宝宝成长有所帮助。

冬季中班育儿知识：提高免疫力让宝宝冬季少生病

一、适量运动

要让宝宝适当进行一些运动，宝宝学会爬之前，需要在父母的帮助下玩耍，这样对他们的脑部发育也很有帮助，在宝宝活动四肢的同时，自身就会产生对应外部细菌的抗体来保护自己。另外，尽量让宝宝碰触对他们不会产生伤害的多样物体，因为这些物体上的无害细菌对宝宝的免疫系统建立也很有好处。

二、增加维生素和微量元素摄入

饮食注意三原则：不可忽略无机盐，体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，可多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等;合理摄取高蛋白、高脂肪食物，有些家长认为冬季寒冷就给孩子进食过多高脂肪、高蛋白食品增加热量，这样反易形成痰湿，更易患病;注意补充维生素，寒冷天气光照少，且寒冷气候使人体氧化功能加快，维生素B1、B2代谢也明显加快，维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。

三、防病中药饮

现在流感正起，邪疫毒盛行之时，可用贯众5克，板蓝根(或大青叶)5克，生甘草1克，水煎代茶，连服3天，增强抵抗力，预防感冒;冬春风寒当令季节，用贯众、紫苏、荆芥各5克，生甘草1克，水煎代茶，连服3天，可预防感冒。

四、保健按摩操

入冬后可以每日给孩子做1-2次按摩保健操，每次15分钟，以此来增强孩子体质。

具体可按揉以下部位：补脾经(拇指末节螺纹面)300次，补肺经(无名指末节螺纹面)300次，补肾经(小指末节螺纹面)，足三里150次。心肝火旺的孩子，可加清心经(中指末节螺纹面)200次，清肝经(食指末节螺纹面)200次，清天河水(从腕横纹推到肘横纹)50次。素有痰饮的孩子，可加按揉天突穴(在颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央)50次，擦胸50次。厌食的孩子，可加揉中脘穴(肚脐眼至心口窝的中点处)50次，摩腹50次。

五、多晒太阳

冬天晒太阳可促进人体的血液循环，控制动脉压力波动，调节中枢神经，增强人体新陈代谢和免疫功能。据专家测定，冬季只要你坚持每天晒太阳30分钟，血液中就可测出0。25毫克维生素D3。不要小看这种极其普通的维生素，每天只需0。09毫克就可使你的免疫力增强1倍。

除了以上这些，保证充足的睡眠和规律的生活习惯，定期注射疫苗等都是保护孩子的重要法宝，各位爸爸妈妈们要牢记哦!

冬季中班育儿知识：睡姿

1 忌家长搂着孩子睡，因为这样成人呼出的二氧化碳会影响幼儿吸入氧气的浓度，不利于健康，更有甚者，怕孩子冻着，就将孩子的腿脚捂在自己的怀中，或压在两回事腿之间，可以想象，以成人的腿的重量压在孩子腿上，如果时间长了，就很可能造成孩子腿的局部缺血引起不良后果或者某种姿势持续时间太长而引起不适感。因此，孩子最好是与成人分被或分床睡觉。

2 忌俯卧势。幼儿生理发育不完善，特别是心脑功能不健全，如果长时间俯卧，就会增加心脏负担，影响血液的射出和回流，从而使全身循环相对减少，呼吸也不顺畅，俯卧时多是头偏一侧，醒来后头颈酸痛，很疲劳，起不到睡眠的休息、恢复作用。

3 忌蒙头势，冬季气温低，有的家长在幼儿睡眠时将全身甚至头面部罩住，或留一条窄缝，以为这样就可以暖各些，殊不知把头面部罩得严严实实，氧气不易吸入，而幼儿代谢比成人旺盛，需氧量也增多，也就容易引起氧气不足，幼儿就会感到不适。有的幼儿用手掀开被子，甚至用脚踢开被子，也就容易受凉，这就适得其反了，有的幼儿捂着会大汗淋漓，呼吸急促，重者被窒息等。

4 忌仰卧势，身体和两腿都伸直，两臂放在胸前，无意中压迫了肺和心脏，会引起呼吸不畅，血循环不畅，肌肉不能完全放松，且容易做梦，说梦话，大声哭叫，醒后感到十分疲劳，也不利于幼儿健康。

5 侧卧势。这种姿势脊柱略向前弯曲，两腿及臂自然放置，肌肉可得到最大限度放松，呼吸和血循环系统充分休息，右侧卧位还有助于心脏跳动和胃的排空，因此右侧卧势较科学。

如果幼儿爱踢被子，家长可用睡袋，穿宽松点的内衣，不要盖太厚太重的被子，应选择轻软的棉被，一旦发现不良睡姿要及时纠正

冬季中班育儿知识：饮食注意事项

1，饭前喝汤好

孩子饭前喝少量的汤，好比运动前做活动，使消化器官活动起来，使消化腺分泌足量的消化液，能使孩子很好的进食饭后也会感到舒服。

2，吃好早餐

一日之计在于晨，早餐的好坏关系到孩子生长发育。如不注意，孩子在上学时就会迟钝、精力不足等保护性抑制，发生低血糖。全日总量摄入中早餐占30%，午餐占40%。晚餐占30%。

3，午餐前不要让孩子饮纯果汁

果汁易于吸收营养丰富。但午餐前40分钟不要让孩子饮果汁。因这样孩子在午餐时会少吃一些主食，而一日之内摄入量并无增加，失去的却是在正常午餐中所获取的营养。

4，不易让孩子喝过多饮料的习惯

如可乐里咖啡因对中枢神经系统有较强兴奋，也是孩子多动症病因之一，而汽水降低孩子胃液消化力杀菌力，影响正常食欲。

5，不要让孩子汤泡饭

汤和饭混在一起吃，食物在孩子口腔不嚼烂就同汤一起咽进胃里去了。舌头上神经没受充分刺激，使食物不能很好消化吸收，日子长了孩子变瘦，也会引起胃病。