便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病,为什么宝宝长期便秘,以下就是小编做的整理，希望对你们有用。

宝宝长期便秘的原因

原因一：不良的生活习惯

有些孩子长期反复出现便秘是因为不良的生活习惯所引起的，如：饮食结构不合理、喝水少、长期久坐、没有养成按时排便的习惯等，这些不良的生活习惯都可能导致孩子的胃肠道功能出现紊乱，从而反复引起孩子便秘的出现。

原因二：疾病因素引起

有些孩子长期反复出现便秘的发病是因为疾病所引起的，如：肠道炎症、肠粘、甲状腺功能低下等，这些疾病都可能导致孩子肠管功能失调，反复出现便秘的症状，大家一定要引起重视。

原因三：肠蠕动减慢

有很多孩子长期反复出现便秘的症状是因为肠道蠕动减慢引起的，引起肠道蠕动减慢的原因有很多，如：运动过少、饮食过于粗糙难以消化等，这些因素都可能导致肠蠕动减慢，从而反复引起孩子出现便秘的症状。

宝宝长期便秘怎么办?

1、平日膳食中增加富含纤维素的食物：如粗粮、卷心菜、韭菜、芹菜 空心菜、南瓜等。

2、多吃新鲜水果：如苹果、香蕉梨等，这些水果不仅含有纤维素， 而且还含有大量果胶、果糖、有机酸等成分，可促使粪便柔软而易于排出。

3、多补充水分：鼓励孩子多喝水，但要少喝汽水。

4、补充益生菌：益生菌可以调节肠道健康，也可以饮用含有活性益生菌的酸奶，酸奶进入肠道后能够协同食物发酵，防止大便结构紧密，而起到通便的作用。

5、养成定时排便的好习惯：在排便前10分钟可以按摩腹部100次，使增加肠功能蠕动而顺利排便，平时要多让孩子参加户外体育锻炼增强腹肌力量。

预防宝宝便秘的方法

1、少食多餐，让孩子养成定量吃饭的习惯，每次不要吃太多，食物也尽可能精细一些。

2、儿童饮食，要营养均衡，银耳、杏仁、蜂蜜、燕麦等蛋白质丰富、具有软便润肠效果的食物可以适当给孩子吃点，水果和蔬菜要均衡搭配，杏鲍菇、海带、西瓜、香瓜、哈密瓜等蔬菜水果要多给孩子进食。

3、缺乏运动，消化就不好，家长要鼓励孩子多到户外运动，有便秘症状的孩子，家长可以教孩子围绕肚脐顺时针方向按摩腹部，这样可以促进肠胃蠕动。

4、要教会孩子养成定时排便的习惯，每天清晨提醒孩子排便，排便前可以给孩子喝杯蜂蜜水润肠。

预防便秘的食物

1西兰花、豌豆等蔬菜

蔬菜中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能吸收水分，软化大便，使之更容易排出。小宝宝可以饮用蔬菜汁如黄瓜，大一点的宝宝建议直接吃蔬菜，如西兰花、豌豆、芥蓝、菠菜、苋菜、茄子等。

需要注意的是，并不是有“菜筋”的蔬菜就是膳食纤维丰富的蔬菜，比如白菜、韭菜的膳食纤维不一定丰富。膳食纤维应该是指不能被小肠吸收，而直接进入大肠的物质。

2燕麦、大豆等粗粮

小米、麦麸、燕麦、玉米、黄豆、绿豆、红豆等含有丰富的水溶性纤维。水溶性膳食纤维在大肠中就像吸水的海绵，可增加粪便的含水量使其变软，同时还能促进肠道的蠕动，从而加速排便，产生自然通便作用。

3杏、李子、梨等水果

有些水果特有促进排泄的作用，比如李子、杏、梨、和桃子等。在宝宝便秘的时候，可以试试稀释过的李子汁，建议一般果汁一半水，6个月以下的婴儿一次喝15～30毫升，学步期幼儿一次最多喝240毫升，有一定的促进排泄的效果。

4白开水

一般来说，当食物经过消化进入肠道后，水喝养分被吸收，废物则成为大便。要形成软鞭，废物中必须有足够的水分。夏天宝宝出汗多，对水分的消耗大，因而一定要比平时饮用更多的水。

家长们要记住，饮食中增加膳食纤维一定要多喝水。否则膳食纤维会是大便变硬，而不是变软。

5亚麻籽油

亚麻籽油可以作为轻泻剂使用，同时这种有含有丰富的欧米茄-3脂肪酸，能给婴幼儿提供额外的热量，是一种营养食品。不过，食用的使用不能直接饮用，应该跟水果、酸奶、麦片等混在一起食用。

此外，大米、白面包、婴儿米粉、香蕉、煮熟的苹果和胡萝卜、牛奶、奶酪等时可能导致便秘的食物，宝宝便秘的时候建议适当减少摄入量。

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