上班族电脑族保护眼睛吃什么好 上班族护眼食谱介绍

发布时间:2017-06-14 16:57

上班族经常要用到电脑,对眼睛有一定的伤害。下面是小编为你带来的保护眼睛的几种茶饮,希望对你有所帮助。

上班族电脑族保护眼睛吃什么好 上班族护眼食谱介绍

上班族保护眼睛的明目茶饮

◆菊花茶

绿茶中含强效的抗氧化剂儿茶酚和维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神,最好在白天饮用以免影响睡眠。

◆绿茶

决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对治疗便秘很有效果。

◆决明子茶

杜仲具有补血、强壮筋骨的功效,对于经常久坐,腰酸背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期末期与四物汤一起服用。

◆杜仲茶

枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙和铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对上班族眼睛酸涩、疲劳、视力加深等问题都有很大的帮助。

◆枸杞茶

办公族由于工作原因,经常要长时间注视电脑屏幕,久而久之,难免会出现视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等不适症状,以下特别介绍几款茶饮,帮你保护你的眼睛。

电脑族喝什么花茶好

1、上午一杯绿茶

绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。也正因为如此,我们推荐在上午饮用绿茶,以免影响睡觉。

2、下午一杯菊花茶

菊花有明目清肝的作用,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。

疲劳了,还可以来一杯枸杞茶。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素C等,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身有甜味,可以像葡萄干一样作零食,对解决“上班族”眼睛干涩疲劳很有功效。有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,这样的搭配也算是完美。

3、晚间一杯决明子茶

决明子有清热、明目、补脑髓、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚饭后饮用,对治疗便秘很有效果。

上班族护眼明目的食谱推荐

枸杞粥:

有补肝肾、明目的功效,对肝肾阴虚型近视者很适合。用料是枸杞一两、粳米煮成稀粥,即可食用。也可以在粥料中加一两菟丝子,加强养肝明目的效果。

参杞饮:

适合各类近视疲劳者。用料是枸杞四钱,红参一钱(阴虚内热者可改为西洋参),冰糖一两。将枸杞洗净,晒干;红参放锅中蒸软,切成薄片;将枸杞、红参片一起放入茶杯内,加冰糖,泡10分钟左右即可饮用。

羊肝枸杞汤:

是有助于眼睛保健的民间食疗,可以用于肝肾精血不足所导致的近视眼。如果羊肝较难买,可以用鸡肝或者猪肝代替。

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