患上感冒，停不下来的喷嚏、流不完的鼻涕、止不住的咳嗽……常常让生活出现诸多的不便。中医有个理念叫“治未病”，是指采取预防或治疗手段，防止疾病的发生、发展。广东省第二中医院针灸康复科主任中医师聂斌教授表示，如果能在感冒易发季，采取积极的措施，可有效预防感冒的发生。

感冒护理方法：芳香辟秽法

中医理论认为，气味可以无孔不入，香气通过口、鼻、皮毛等孔窍进入我们体内，可以影响五脏的功能，达到平衡气血、调和脏腑、祛病强身的效果。这个理论也得到了西医理论的证实——气味分子可以促进人体免疫球蛋白的产生，提高身体免疫力，调节全身新陈代谢，平衡自主神经功能。

中医认为，辛温香燥药多有芳香辟秽之功，是最常用的一类防疫药，如苍术、木香、白芷、广藿香、野菊花、防风、佩兰、莪术、艾叶等。

聂斌介绍了几种防疫药的使用方法：

1.烧苍术以辟邪气 先用浓度为95%的酒精浸泡苍术10个小时，取出苍术，放在准备消毒的房间的地面上点燃，直到苍术化为灰。由于苍术挥发油成分无毒、无刺激，所产生的气味不具有腐蚀性，完全适合在有人的情况下使用，可以用于持续的空气消毒。

2.烧艾条 在我国盛产优质艾叶的湖北蕲州等地，至今还流行着“家有三年艾，郎中不用来”的谚语。艾叶燃烧产生的烟有防病、避邪的作用，现代研究证明，艾条燃烧产生的烟对引起不同传染性、流行性疾病的多种致病菌、真菌和病毒都有抑制作用。

3.香囊 香囊之所以能够防治感冒等疾病，是因为中药香囊里的中草药浓郁的香味散发，在人体周围形成高浓度的小环境，这些香囊中选用的药物能提高人体鼻黏膜上分泌免疫球蛋白的含量，提高人体自身的免疫能力。一般选用的是芳香开窍的中草药，如芳香化浊驱瘟的苍术、白芷、菖蒲、川芎、香附等药，含有较强的挥发性物质，将它们研成粉末，放在香囊中随身携带。

感冒护理方法：按摩

按摩除了舒筋活络之外，还可以预防感冒，并改善感冒的一些症状。聂斌介绍了两种易操作且适用于平时的按摩手法：

大鱼际按摩 拇指根部的大鱼际肌肉丰富，当伸开手掌时，可以看到此处肌肉明显突起，占手掌很大面积。而每日搓搓大鱼际，对于改善易感体质、预防感冒大有益处。具体做法是：①对搓两手大鱼际，直到搓热为止，搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样。②一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替。③两个大鱼际向相反方向对搓，搓一到两分钟，整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，增强体质，故不易感冒。

鼻翼按摩 两手微握拳，以弯曲的拇指、食指、中指指端上下往返按摩鼻翼两侧迎香穴。每日上下午各按摩15~30次，以局部红、热为度。按摩的目的是改善鼻部血液循环，促进黏膜细胞分泌，并通过纤毛的“定向摆动”，将感冒病毒及其有害的代谢物排到体外，可预防风寒侵入，拒“敌”于大门之外。

感冒护理方法：冷开水洗脸

每日早晚坚持用冷开水洗脸，这样可增强面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。