大家知道补肾的食补方法哪些吗?以下是小编整理的关于补肾的食补方法，一起来了解一下吧。

补肾的食补方法：

黑木耳：补肾止血益气

黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。黑木耳的吃法有很多，比如说凉拌啊，或者是清炒，炖，煮等都是不错的选择，也可以做汤，具有补肾益气的作用哦。

黑豆：肾之谷

黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。如果你经常吃黑豆的话就可以有惊人的发现，它具有软化血管的作用，而且还可以滋润皮肤，具有延缓衰老的作用哦，特别是对于心脏疾病和高血压等人群有很好的帮助。

栗子：肾之果

栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。栗子含有丰富的纤维素，而且含有核黄素，这样的物质是可以缓解口腔疾病的一种物质，同时对于人体也有很大的养生功效，大家可以放心食用。

补肾的食补小秘诀：

一、补肾阴方:

1.益寿鸽蛋汤:枸杞子10克，桂圆肉10克，黄精10克，鸽蛋4个，冰糖50克。方法:文火久炖至酥烂。

2.生地黄芝麻粥:生地黄20克，黑芝麻15克，粳米60克，共煮粥食用。

二、补肾阳方:

1.高粱粥:高粱米100克，桑螵蛸20克。功效:补肾固精，对尿频、遗尿、阳痿有效。2.人参炖鸡:人参5克，母鸡肉100克，加葱盐适量，共炖熟，佐餐食用。

对于现在很风靡的膏方，张建伟肯定了膏方确实有补益气血、平衡阴阳、调节五脏六腑的作用。建议以下几种人群食用:

①慢性病患者，体质虚弱者。如各种慢性肾病、糖尿病。

②亚健康人群。

③处于康复期的患者，如术后、产后、肿瘤放化疗后、大病过后等。

除了食补，中医外洗也有补肾、促进气血运行、通经活络、温煦脏腑的功效。具体方法如下:

1.鸡血藤、锁阳各30克、制附片10克。加水适量煎成汤液。

2.木瓜、花椒、红花、巴戟天各15克、制附片10克。